Tinkama mityba ir mankšta yra būtini norint išlaikyti sveikatą. Taip pat yra daug papildomų būdų, kaip užtikrinti gerą sveikatą, įskaitant sveiko svorio išlaikymą, nerūkymą, alkoholio vartojimo ribojimą ir saugaus sekso praktiką. Gera psichinė sveikata taip pat yra gyvybiškai svarbi norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
Tinkamai maitintis svarbu kūnui ir protui. Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali aprūpinti organizmą gausiu vitaminų ir mineralų kiekiu sveikai palaikyti. Šios esminės maistinės medžiagos gali padėti sumažinti kraujospūdį, sumažinti širdies ligų ir insulto riziką bei padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Nesmulkinti grūdai ir skaidulos taip pat yra svarbūs kasdienėje dietoje, nes padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.
Fizinis aktyvumas, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį, yra geriausias būdas stiprinti ir kondicionuoti širdies raumenis. Sveika gyvensena, kurią sudaro širdies ir kraujagyslių pratimai, padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, taip sumažinant širdies ligų riziką. Lėtinių ligų, tokių kaip osteoporozė, II tipo diabetas ir tam tikrų rūšių vėžys, galima išvengti reguliariai mankštinantis. Sveikatos išlaikymas mankštinantis taip pat padeda skatinti geresnį miegą, padidinti energijos lygį ir išlaisvinti smegenyse chemines medžiagas, kurios pagerina nuotaiką.
Cigarečių rūkymas sukelia daugybę sveikatos sutrikimų, kurių galima išvengti, pavyzdžiui, širdies ligas, vėžį, insultą, emfizemą ir astmą. Rūkymas gali negrįžtamai pakenkti beveik kiekvienam kūno organui ir pabloginti bendrą sveikatą. Pasyvus rūkymas taip pat gali turėti rimtų pasekmių tiek rūkantiems, tiek nerūkantiems.
Sveikos gyvensenos palaikymas apima ir gerą psichinę sveikatą. Protas ir kūnas turi ryšį, nes kūnas reaguoja į protą. Pavyzdžiui, psichinė įtampa gali sukelti fizines kūno problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis ir skrandžio opos. Asmeniui, kurio emocinė sveikata silpna, bus sunku pasirūpinti savimi fiziškai. Tai gali sukelti mankštos stoką, blogus mitybos įpročius, taip pat gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu.
Reguliarus apsilankymas pas gydytoją yra dar viena svarbi sveikatos išsaugojimo dalis. Reguliarūs vizitai gali padėti stebėti kraujospūdį, gerojo ir blogojo cholesterolio kiekį bei kitus svarbius veiksnius, padedančius išlaikyti sveikatą. Reguliarus patikrinimų planavimas gali padėti aptikti visas galimas problemas, kad prireikus būtų galima pradėti gydymą kuo greičiau.