Kokie yra geriausi patarimai, kaip įveikti agorafobiją?

Agorafobija yra baimė būti tokioje vietoje, iš kurios negalite išeiti ar ieškoti pagalbos. Simptomai dažnai apima panikos priepuolius, todėl agorafobija sergantys žmonės išmoksta vengti vietų, kur praeityje patyrė panikos epizodus. Ekstremalūs atvejai veda prie to, kad sergantysis įstrigo namuose, bijo išeiti pro lauko duris. Panikos priepuoliai reiškia, kad norint įveikti agorafobiją dažnai reikia ieškoti panikos sutrikimo gydymo. Kognityvinė elgesio terapija ir tam tikri vaistai yra vieni geriausių metodų, kuriais žmogus gali įveikti agorafobiją.

Kognityvinė elgesio terapija gali būti geriausias agorafobijos gydymas. Kai žmogui taikoma kognityvinė elgesio terapija, kaip būdas įveikti agorafobiją, jis pirmiausia pasikalba su konsultantu, kad suprastų baimės priežastį. Terapijos metu pacientas sužinos, kokie atvejai dažniausiai sukelia panikos priepuolį, ir būdus, kaip tais atvejais suvaldyti ar susidoroti. Terapijos tikslas – sumažinti baimę, taigi ir paniką.

Kognityvinės elgesio terapijos naudojimas siekiant įveikti agorafobiją apima tam tikrų metodų, padedančių kam nors įveikti priepuolį, mokymąsi. Terapeutas paprastai moko pacientą kvėpavimo metodų ar kitų būdų atsipalaiduoti, kad išgyventų priepuolį. Kita agorafobijos įveikimo terapijos dalis dažnai vadinama ekspozicijos terapija.

Ekspozicijos terapijos metu pacientas dalyvauja tomis aplinkybėmis, kurios dažniausiai sukelia priepuolius, tačiau saugiai. Pavyzdžiui, jei pacientas vengia apsipirkti dėl savo agorafobijos, jis ar ji gali apsilankyti prekybos centre su terapeutu. Pakartotinis lankymasis vietose, kurias pacientas asocijuoja su panikos priepuoliais, padeda sumažinti su tomis vietomis susijusią paniką. Ekspozicija taip pat padeda pacientui išmokti susidoroti su stipriomis emocijomis, jaučiamomis tam tikrose situacijose.

Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo yra kiti gydymo metodai, naudojami siekiant padėti žmonėms įveikti agorafobiją. Gydymo metu žmonės dažnai vartoja vaistus, kad gydymas būtų veiksmingesnis. Nors vaistai gali padėti žmogui susidoroti su agorafobija, vien tik jie jos neišgydys.

Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra labiausiai paplitęs antidepresantų tipas, naudojamas agorafobija sergantiems žmonėms padėti. Kai kurie pacientai nereaguoja į SSRI, todėl gali išbandyti stipresnį antidepresantą, pvz., triciklius antidepresantus. Apgailėtinas abiejų tipų antidepresantų poveikis yra tas, kad jie iš pradžių gali sukelti pacientui į paniką panašius simptomus. Siekdamas išvengti tokio šalutinio poveikio, gydytojas gali palaipsniui didinti pacientui paskirtą dozę, o po to gydymo pabaigoje palaipsniui atpratinti nuo vaistų vartojimo. Asmuo taip pat gali išbandyti vaistus nuo nerimo, jei antidepresantai yra neveiksmingi, tačiau šie vaistai gali sukelti priklausomybę, jei vartojami per ilgai arba per didelėmis dozėmis.