Geriausi patarimai, kaip įveikti kaupimą, yra tam tikrų griežtų taisyklių kūrimas, padėsiančios pakeisti nenaudingų medžiagų ar antisanitarinių šiukšlių kaupimo ir laikymo elgesį. Taisykles surašyti žurnale, kuriame kompulsyvus kaupėjas užsirašo apie savo pažangą, yra gera idėja. Svarbu nepamiršti būti griežtam, tačiau palaipsniui, mažais žingsneliais užbaigti kaupimo įveikimo procesą.
Tuo metu, kai dauguma kaupėjų pradeda ieškoti pagalbos dėl problemos, jų kasdienis gyvenimas ir santykiai tapo labai sunkūs. Kaupiamieji gali jaustis priblokšti ir gėdytis dėl savo kambarių, kurių grindys, stalai ir sėdimieji paviršiai paprastai yra prikrauti visokios netvarkos. Jei mažais žingsneliais ir laipsniško požiūrio nepradėsite įveikti kaupimosi, kaupėjai gali jaustis negalintys sustabdyti savo kompulsyvaus elgesio.
Įveikimo kaupimo žurnale turėtų būti išvardytos trys ar penkios taisyklės, kurių reikia laikytis; per mažai tikriausiai nebus veiksmingi, o per daug gali būti nevaldomi. Tai gali būti priverstinio kauptojo teiginiai, pvz., „Aš nenešiu namo nieko, ko negaliu iš karto panaudoti“, „Išmessiu šiukšles, įskaitant maistą, kurio galiojimo laikas pasibaigė“ ir „Kasdien atliksiu bent vieną nedidelį valymą. kad pagerinčiau savo gyvenamąją aplinką“. Kaupintojas, siekiantis įveikti savo problemą, turi suprasti, kad tam prireiks laiko ir laipsniškos pažangos. Netvarka ir pats kaupimo elgesys greičiausiai išsivystė, taip pat išaugo per daugelį metų, todėl tik nuolatinis progresas kiekvieną dieną gali paprastai sumažinti ir galiausiai pašalinti problemą.
Leisti daryti klaidas yra svarbus patarimas kaupėjams, bandantiems įveikti savo kompulsyvų „gautinės žiurkės“ elgesį. Norint susigrąžinti kaupėjus, labai svarbu suprasti, kad problemos pašalinimas yra procesas. Pastangos įveikti kaupimą turėtų būti atnaujintos po bet kokios klaidos, pavyzdžiui, pažeidžiant taisykles, įnešant nereikalingą daiktą arba nepaisius šiukšlių išmetimo. Gera mintis turėti bent vieną šeimos narį ar draugą, kuris palaikytų, bet padėtų kaupėjui laikytis savo taisyklių.
Pradėti nuo tikslo sutvarkyti visą kambarį yra vienas geriausių patarimų, kaip įveikti kaupimąsi. Atlikę šią užduotį, kaupėjai gali tikėtis, kad jie galės tai padaryti likusioje savo namų dalyje. Be to, turėdami vieną kambarį, kuriame nėra šiukšlių, šiukšlių ir netvarkos, bet su baldais, kaupiamieji gali priprasti prie tokio įprasto gyvenimo. Jei įvertinsite švarią erdvę, kad galėtumėte normaliai veikti, tai gali padėti pakeisti ilgalaikį kaupimo elgesį. Kai kuriems kaupiantiems žmonėms geriausias sprendimas gali būti pagalbos iš kvalifikuoto terapeuto, turinčio kaupimo terapijos patirties.