Geriausi patarimai, kaip įveikti pyktį, yra jausmų ir ketinimų ištyrimas, veiksmingesnis bendravimas ir laikinai atsitraukimas nuo ginčų, kad įgytumėte perspektyvą. Pripažinimas, kad laimė yra geriau nei pyktis, yra svarbus pirmasis žingsnis kovojant su pykčiu ir įniršiu. Atidžiai stebint asmenines pykčio priežastis, padeda suprasti pagrindinius jausmus. Pertraukėlės karštų diskusijų metu padeda atgauti ramybę. Įtraukus pykčio išlaisvinimo strategijas, tokias kaip fiziniai pratimai ir meditacija, gali būti naudinga kovojant su pykčiu.
Prisiminti, kad laimė yra malonesnė ir sveikesnė už pyktį, yra vienas geriausių būdų sąmoningai įveikti pyktį. Nuolatinis pyktis siejamas su širdies ir kraujagyslių problemomis, nemiga ir virškinimo sutrikimais. Pasirinkimas spręsti problemas, kurios sukelia pyktį, kaip būdas pasiekti didesnę laimę ir sveikatą, yra pirmasis motyvuojantis žingsnis šiame procese. Kai kurie gyvenimo įvykiai gali būti nekontroliuojami, pavyzdžiui, stichinės nelaimės, darbo praradimas ar romantiškų santykių nutrūkimas. Sąmoningas poreikio kontroliuoti gyvenimą atleidimas ir tam tikrų lūkesčių atsisakymas paprastai padeda įveikti pyktį.
Asmeninio pasipriešinimo pykčiui įveikimo supratimas yra svarbi proceso dalis ir gali būti atliekama atskirai arba su terapeutu. Žmonės dažnai pyksta dėl bejėgiškumo jausmo ar klaidingo kitų žmonių ketinimų interpretavimo. Pavyzdžiui, pavėluotą sutuoktinio atvykimą partneris gali suprasti kaip nepagarbos ar meilės stokos ženklą. Atsitraukus ir išnagrinėjus jo ar jos vėlyvo atvykimo ketinimus, gali atsirasti naudingų įžvalgų. Sutuoktinis galėjo būti įstrigęs eisme, pametęs raktus arba apskritai kenčia nuo įpratimo vėluoti, neketindamas sukelti pykčio ar nepagarbos.
Vienas iš įprastų būdų, kaip įveikti pyktį, yra trumpa pertrauka karštų diskusijų metu. Jei konfliktas išaugo iki neproduktyvaus ar priešiško, pertrauka leidžia pakeisti požiūrį. Ši strategija paprastai yra veiksmingiausia, jei šalis, kuri išeina, pirmoji praneša apie savo trumpą išvykimą. Net jei antroji pusė nenori daryti pertraukos, pagarbiai atsitraukę visi dalyvaujantys turės galimybę atsivėsinti. Grįžimas prie diskusijos su ramiu elgesiu dažnai leidžia logikai nugalėti neracionalias reakcijas ar išvadas.
Sąmoningas neproduktyvaus, pikto elgesio pakeitimas konstruktyviomis alternatyvomis taip pat padeda įveikti pyktį. Pavyzdžiui, užuot šaukęs ar keikdamasis, žmogus gali pasirinkti įsiklausyti į kito žmogaus požiūrį, kad padidintų supratimą ir empatiją. Fiziniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, sportas ar šokiai, taip pat gali padėti išlaisvinti pyktį. Meditacija, apimanti atsipalaidavimą, gilų kvėpavimą ir vizualizaciją, paprastai padeda įgyti didesnį aiškumą apie pagrindinius jausmus, tokius kaip baimė ar bejėgiškumas.