Geriausias patarimas nubėgti pusę maratono – skirti daug laiko tam ruošiantis tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai reiškia, kad reikia treniruoti kūną, tačiau tai taip pat reiškia, kad reikia paruošti protą stresui ir lenktynių įtampai, taip pat paruošti strategiją lenktynėms. Bėgdamas pusmaratonį, bėgikas turės susikurti tinkamą mitybą mėnesiams iki varžybų, o bėgikas turės dalyvauti įprastose treniruotėse. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, pervargimas iš tikrųjų gali apsunkinti maratono bėgimą, todėl bėgikas turi atkreipti dėmesį į savo kūną ir atitinkamai pakoreguoti treniruočių grafiką.
Investuokite laiką ir pinigus, kad išsirinktumėte tinkamą pusmaratonio bėgimo įrangą. Galbūt joks kitas veiksnys neturės didesnės įtakos bėgiko lenktynėms nei įranga; jei batai netinkamai priglunda, bėgikas gali susižaloti. Jei marškinėliai netinkamai priglunda, bėgikas gali nusitrinti. Jei drabužiai netinkamai kvėpuoja, bėgikas gali tapti per šalta arba per karšta. Ištirkite įvairių tipų turimą įrangą ir nustatykite, ko reikia, atsižvelgdami į turimą biudžetą. Nubėgti pusmaratonį reiškia pasitikėti įranga, todėl geriausia rinktis protingai. Taip pat svarbu likus savaitėms iki maratono išbandyti ir sulaužyti įrangą, ypač avalynę, kad išvengtumėte problemų, kurios gali kilti lenktynių metu.
Persitreniruojama, kai bėgikas per daug ruošiasi ir mankštinasi prieš nubėgdamas pusmaratonį. Raumenims reikia laiko atsigauti tarp treniruočių, o jei neatsistatysite tokio atsigavimo, raumenys bus pavargę, kurie gali susižaloti, įsitempti ar susitraukti mėšlungis lenktynių metu ar net sukelti kitų rimtesnių traumų. Bėgikas turi tempti pats ir būtinai skirti laiko atsigauti. Tinkama mityba ir nuolatinis skysčių laikymasis prieš, per ir po treniruotės užtikrins raumenų sveikatą ir padės greičiau atsigauti.
Daugeliui žmonių, pirmą kartą bėgančių pusmaratonį, bus naudinga apsilankyti pas asmeninį trenerį ar patyrusį bėgimo trenerį. Jis ar ji galės išanalizuoti bėgiko eiseną ir laikyseną bei pateikti rekomendacijas, kaip juos tobulinti. Gera bėgimo eisena gali reikšti skirtumą tarp sėkmingo finišo ir traumos, todėl bėgikas turėtų atidžiai apžiūrėti savo bėgimo eiseną, kad įsitikintų, jog tai jam ar jai bus geriausia.