Atrodo, kad medicininiai tyrimai rodo, kad trigliceridų kiekio mažinimas gali būti labai svarbus mažinant širdies ligų riziką. Dietos pokyčiai gali būti pagrindinis trigliceridų kiekio mažinimo veiksnys. Dauguma gydytojų rekomenduoja sumažinti tam tikrų rūšių angliavandenių, visų pirma angliavandenių, kurie sukelia pernelyg didelį gliukozės kiekio šuolį, suvartojimą. Paprastai tai apima perdirbtą cukrų, naudojamą pyragams, sausainiams ir kitiems pernelyg saldiems maisto produktams gaminti. Pratimai taip pat gali turėti įtakos trigliceridų kiekiui mažinti, nes kartais tai gali padėti organizmui metabolizuoti cukrų.
Trigliceridai yra riebalų sankaupos, sukauptos organizme, o didelis trigliceridų kiekis gali susidaryti dėl per didelio angliavandenių suvartojimo. Kai žmonės vartoja angliavandenius, organizmas juos metabolizuoja į gliukozę. Kūnas naudoja tai, ko jam reikia iš gliukozės, o tada dalis likusios gliukozės kaupiasi raumenyse. Jei organizmas gamina daugiau gliukozės nei gali sukaupti raumenys, gliukozės perteklius virsta riebalais. Tai gali būti priežastis, kodėl tie, kurie kenčia nuo nutukimo, dažnai turi aukštą trigliceridų kiekį.
Raumenų masė gali būti lemiamas veiksnys nustatant saugų angliavandenių kiekį. Paprastai žmonės, turintys daugiau raumenų masės, gali toleruoti daug didesnį angliavandenių kiekį, nes jie turi daugiau raumenų audinio, kad galėtų kaupti gliukozės perteklių. Tikriausiai dėl šios priežasties daugelis gydytojų rekomenduoja kultūrizmo pratimus trigliceridų ir cholesterolio kiekiui mažinti. Žmonėms, gyvenantiems sėdimą gyvenimo būdą, gali kilti didesnė rizika susirgti dideliu trigliceridų kiekiu, todėl jiems gali tekti apsvarstyti jėgos treniruotes kaip savo pratimų dalį.
Kai kuriems žmonėms lengviau susikurti jėgos treniruočių režimą, užsirašydami į sporto sales ir treniruočių su svoriais programas. Kai kurie tokių programų pranašumai apima profesionalius patarimus ir prieigą prie daugybės skirtingų svorio treniruočių įrangos. Nors narystė sporto salėje kartais gali būti brangi, tyrimai paprastai rodo, kad žmonės, besitreniruojantys sporto salėse, paprastai pasiekia geresnių rezultatų nei tie, kurie patys bando treniruotis su svoriais. Tai gali būti ypač aktualu pradedantiesiems, kurie gali ne iki galo suprasti proceso.
Kai kuriais atvejais gydytojai gali skirti vaistų, kurie padeda sumažinti trigliceridų kiekį. Kai kurie iš šių vaistų yra statinai ir fibratai. Statinai paprastai veikia slopindami gliukozės ir glikogeno gamybą. Kepenys gamina glikogeną reaguodamos į perteklinį angliavandenių suvartojimą ir gali būti atsakingos už trigliceridų susidarymą. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino B, vandenyje tirpios formos, vadinamos nikotino rūgštimi, vartojimas taip pat gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį.