Kokie yra geriausi patarimai, kaip susidoroti su narcisizmu?

Susidoroti su narcizu gali būti labai sunku, nes žmonės, kenčiantys nuo šio asmenybės sutrikimo, dažnai neturi įgūdžių bendrauti su kitais subrendusiu emociniu lygmeniu. Manoma, kad narcisizmo priežastys yra vaikystės nepriežiūra ar prievarta, dėl kurios suaugęs narcizas gali kovoti su apleistumo baime, žema savigarba ir bevertiškumo ar gėdos jausmu, susijusiu su vaikystės traumomis. Dėl šių jausmų daugelis narcizų yra manipuliuojantys, įžeidžiantys ir kontroliuojantys. Jie nesugeba suprasti ar įvertinti kitų jausmų, nuomonių ar poreikių, todėl konfliktai tampa dažni ir konfliktų sprendimas beveik neįmanomas. Norint susidoroti su artimųjų sutrikimu, paprastai reikalingas stiprus savęs, asmeninių poreikių ir ribų jausmas, taip pat sveikų suaugusiųjų emocinė parama ir tam tikras savo emocinių reakcijų kontrolės lygis.

Psichologai paprastai sutinka, kad stipri emocinės paramos sistema yra vienas iš svarbiausių elementų, padedančių susidoroti su kitų narcisizmu. Narcisizmas gali ir beveik visada turi niokojantį poveikį santykiams, todėl dauguma narcizų negali palaikyti sveikų, ilgalaikių santykių. Asmenims, bandantiems susidoroti su narcizišku partneriu, bendradarbiu ar giminaičiu, paprastai patariama ieškoti bent trijų, bet pageidautina daugiau, emociškai ir psichologiškai sveikų suaugusiųjų palaikymo ir draugystės. Paprastai tai turėtų būti žmonės, kurie susilaikys nuo narcizo ar jo elgesio palaikymo, skatinimo ar jokiu būdu ginimo. Reguliarūs, dažni susitikimai su šiuo paramos tinklu gali būti neįkainojami tiems, kurie susiduria su narcisizmu, nes jie gali suteikti galimybę aptarti narcisistinį elgesį iš tinkamai pritaikytos perspektyvos.

Dauguma žmonių negali susidoroti su narcizu, jei patys neturi tvirtų asmeninių ribų. Tiems, kurie susiduria su kitų narcisizmu, paprastai patariama aiškiai suprasti savo poreikius, norus ir ribas. Narciziškas žmogus gali nuolat bandyti manipuliuoti artimais žmonėmis. Manoma, kad svarbu atsispirti šiai manipuliacijai, kad visada liktų savo ribų ribose.

Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, paprastai yra gerai žinomi dėl to, kad savo artimuosius, partnerius ir draugus patiria smurtinius emocinius protrūkius, grasinimus ir net smurtą. Tiems, kurie sunkiai susidoroja su tokiu elgesiu, paprastai patariama valdyti savo emocines reakcijas, o į narcizo protrūkį reaguoti ramiai. Paprastai nereikėtų tikėtis, kad narcizas užleis savo pareigas, tačiau gali ir toliau kelti nepagrįstus reikalavimus ir elgtis nepriimtinu elgesiu. Draugams ir artimiesiems, susiduriantiems su tokiu elgesiu, paprastai patariama reikalauti, kad narciziškas asmuo gautų pagarbą ir dėmesį, net ir esant didžiuliam pykčiui ar emocinei manipuliacijai. Tačiau bandymas susidoroti su narcisizmu gali sukelti tiek daug nerimo, kad daugelis ekspertų pataria, jei įmanoma, tiesiog nutraukti bet kokius santykius su narcizišku žmogumi.