Yra daug pratimų ir įrangos, kurią galima naudoti norint tonizuoti skrandį. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti norint tonizuoti skrandį, yra pirmiausia numesti bet kokį papildomą svorį, kurį nešiojate aplink vidurinę dalį. Riebalai, esantys ant pilvo raumenų, apsunkina ar net neįmanomą mato raumenų tonusą apačioje. Todėl galite turėti labai stiprius pilvo raumenis, bet nematyti jų, nes juos slepia riebalų sluoksnis.
Numesti bet kokį papildomą svorį aplink vidurinę dalį reiškia reguliariai mankštintis širdies ir kraujagyslių sistemai ir laikytis sveikos mitybos. Praradus visus papildomus pilvo raumenis dengiančius riebalus, bet koks jau turimas raumenų tonusas taps matomas, o papildomų pratimų rezultatai pradės matytis, kai toliau stiprinsite raumenis. Kai kurie iš geriausių pilvo tonuso pratimų yra traškėjimas ir sėdėjimas. Sportas, kuris puikiai tonizuoja skrandį, yra plaukimas ir banglenčių sportas – dvi sporto šakos, kurios labai priklauso nuo pagrindo ir pusiausvyros.
Skrandžio sritis, ypač pilvo raumenys, yra svarbi kūno dalis treniruotėms. Taip yra todėl, kad pilvo raumenys padeda išlaikyti pusiausvyrą. Turint stiprią šerdį ir puikų gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, galima atlikti efektyvesnius pratimus likusiai kūno daliai, ypač galūnių raumenims. Atliekant pratimus ar užsiimant sportu, skirtu skrandžiui, bus lengviau atlikti kitokius pratimus ir toliau gerinti bendrą formą.
Kai kuriose sporto salėse siūlomi užsiėmimai, kurių tikslas – padėti tonizuoti skrandį. Užsiėmimai gali trukti nuo 30 minučių iki 60 minučių. Šiose pamokose pagrindinis dėmesys skiriamas pratimams ir judesiams, kurie padeda nuvalyti pilvo riebalus, kartu dirba ir tonizuoja pilvo srities raumenis. Taip pat yra treniruočių vaizdo įrašų ir DVD, kuriuose siūlomos treniruotės, padedančios tonizuoti skrandį. Tai patogu, nes juos galima padaryti iš namų jums patogiu metu.
Kitas būdas tonizuoti skrandį yra naudoti ab tonizuojantį diržą. Ab tonizuojantis diržas yra prietaisas, dėvimas aplink vidurinę dalį. Jis tvirtai priglunda, panašiai kaip ir nugaros petnešos. Diržas priverčia pilvo srities raumenis susitraukti taip pat, kaip ir atliekant pilvo pratimus.