Plaukimas po vandeniu yra iššūkis daugeliui žmonių, kurie bijo vandens patekti į nosį arba pastebi, kad tai dirgina akis. Tačiau kai žmogus tai įprato, paprastai yra daug lengviau plaukti po vandeniu, o plaukiant po vandeniu galima pasiekti daug didesnį greitį. Plaukimas taip pat yra puikus pratimas visam kūnui ir gali padėti numesti svorio bei pagerinti bendrą kūno rengybą. Norint įvaldyti povandeninį plaukimą, prireiks praktikos, o veidą reikės patogiai guldyti po vandeniu.
Vienas geriausių plaukimo po vandeniu patarimų – patogiai plaukti veidu vandenyje. Tai reiškia, kad pirmiausia reikia plaukti veidu žemyn ir pasukti veidą iš vienos pusės į kitą, norint kvėpuoti. Tam reikia praktikos, ir daugelis žmonių mano, kad nedidelių akinių dėvėjimas padeda jiems priprasti prie šio proceso. Tada reikės visiškai palįsti po vandeniu.
Kvėpavimo sulaikymas yra dar vienas būdas praktikuoti plaukimą po vandeniu. Net ir nesistumdant ir nebandant judėti per vandenį, tiesiog kelis kartus giliai įkvėpus ir panardinant po vandens paviršiumi galima priprasti sulaikyti kvėpavimą po vandeniu. Lėtai išleiskite orą per nosį, kad vanduo nepatektų į nosį.
Įvaldęs sulaikyti kvėpavimą po vandeniu, kitas logiškas žingsnis yra plaukimas po vandeniu. Geriausia giliai įkvėpti ir tada nusileisti, atsistumiant nuo baseino pusės ištiestomis rankomis į priekį; tai leis nukeliauti didžiausią atstumą į priekį. Spyris krūtine dažnai yra labai efektyvus norint greitai plaukti po vandeniu, tačiau galima praktikuoti įvairius plaukimo smūgius ir smūgius, kad išsiaiškintumėte, kuris iš jų yra pageidaujamas.
Iš pradžių svarbu tiesiog atsipalaiduoti ir priprasti prie povandeninio plaukimo pojūčio. Sustiprėjus ir išsiugdžius geresnį plaučių pajėgumą bei ištvermę, laiko nustatymas ir nuplaukto atstumo matavimas yra vienas iš būdų, kaip sekti tobulėjimą. Visada būkite saugūs, kai plaukiojate bet kokio tipo plaukimu, ir būkite sekliame gale arba įsitikinkite, kad jei nervinatės, budi gelbėtojas. Be to, plaukimas, kaip ir bet kuri kita aerobinė veikla, sukelia prakaitavimą, todėl būtinai būkite hidratuotas ir išlipę iš baseino atlikite keletą paprastų tempimų, kad raumenys netaptų įtempti.