Kokie yra geriausi pykčio valdymo patarimai paaugliams?

Kai kurie iš geriausių patarimų, kaip valdyti pyktį paaugliams, apima metodus, kaip nukreipti dėmesį, rasti sveikų būdų išreikšti pyktį ir aptarti būdus, kaip kalbėti apie pykčio problemas. Kartais pykčio valdymas paaugliams apima pykčio žurnalo vedimą, pykčio valdymo rėmėjo paiešką ir alternatyvaus elgesio planų kūrimą. Kitas patarimas, kaip padėti valdyti pyktį paaugliams, yra sudaryti teigiamų ir neigiamų pykčio protrūkių rezultatų sąrašą, taip pat sukurti geresnius pykčio išraiškos būdus.

Pyktis yra sveika ir reikalinga emocija, kai ji išreiškiama teigiamai. Problema, su kuria susiduria daugelis paauglių, yra įsitikinimas, kad bet koks pyktis yra blogas arba nesveikas. Vienas iš svarbiausių patarimų, susijusių su pykčio valdymu paaugliams, yra gebėjimas paaiškinti paaugliams, kad bet koks pyktis nebūtinai yra blogas. Kitas svarbus patarimas, kaip valdyti pyktį paaugliams, yra grupinio konsultavimo ar diskusijų sesija. Tai leidžia paaugliams nustatyti, kaip nesveikas pykčio reiškimo būdas paveikė kitus paauglius. Tai taip pat sukelia diskusijas apie geresnius pykčio išreiškimo būdus lyginant skirtingų metodų rezultatus.

Aktyvus paauglių klausymasis tikriausiai yra vienas geriausių būdų suprasti jų pyktį. Paprastai vaikas patarėjui ar bet kam, kas jį klauso, pasakys, kokia yra nerimą kelianti problema. Patarimas yra, kad pašnekovas pakankamai atidžiai įsiklausytų į tai, kas sakoma, kad galėtų užduoti tinkamus klausimus ir išsiaiškinti priežastį. Efektyvaus bendravimo su paaugliu patarimas – pašnekovas turi būti su juo nuoširdus ir nesakyti paaugliui netiesos. Paprastai geriausia, kad konsultantai nepasakotų paaugliui to, ką jie nori išgirsti, tik norėdami nuraminti paauglį, nes toks elgesys gali būti visų pirma pykčio problemos priežastis.

Kiti patarimai, kaip valdyti pyktį paaugliams, yra tai, kad paauglys turėtų vesti pykčio žurnalą ir alternatyva pykčio reakcijų sąrašui. Pykčio žurnale turėtų būti įrašomi nesveiko pykčio protrūkiai, jų priežastis ir pykčio protrūkio pasekmės. Alternatyvių pykčio reakcijų sąraše turi būti nurodytas ir tipiškas pykčio protrūkis, kurį dažniausiai išreiškia paauglys, ir alternatyvi reakcija, kuri galėtų geriau išreikšti paauglio jausmus. Siekiant užtikrinti sveiką pykčio valdymą paaugliams, patarimas alternatyvių reakcijų sąrašui yra sudaryti sąrašą grupėje. Tai leidžia kolegoms paaugliams dalytis idėjomis, kaip valdyti pyktį.