Reiki savigydos šalininkai teigia, kad ji gali padėti žmonėms gydyti ligas, skausmus, sumažinti stresą, kontroliuoti potraukį, atkurti ramybę ir padidinti energijos. Daugelis žmonių rekomenduoja reiki savigydos pratimus kaip puikų metodą šiai naudai gauti. Vienas geriausių reiki savigydos patarimų yra tai, kad žmogus skirtų laiko šiuos pratimus atlikti lėtai ir atsipalaidavęs, be pastangų. Energijos, tekančios per tikslines sritis, vizualizavimas padeda pagerinti kūno atsipalaidavimą ir suvokimą.
Reiki savigydymui reikia pasirinkti tinkamą laiką ir vietą. Dalis dienos turėtų būti skirta savaiminio gydymo seansams – valandą, jei yra, bet bent 15 minučių. Rytiniai užsiėmimai gali padėti pagyvinti ir suteikti energijos, o vakarinis reiki – atsipalaiduoti. Reikėtų kuo labiau sumažinti blaškymąsi ir skirti laiko sutelkti dėmesį tik į metodus ir savo kūną. Būtina rami erdvė ir patogi sėdynė.
Reiki savęs gydymas prasideda nuo meditacijos. Žmogaus protas turi būti aiškus, leisti užklystoms mintims praeiti neatkreipiant dėmesio. Dėmesys turi būti sutelktas į kvėpavimą, įkvėpimą per nosį, sulaikymą, tada lėtai atleiskite kvėpavimą ir per nosį.
Rankų padėtis padeda sutelkti dėmesį į įvairias kūno dalis. Reiki tikslas – atblokuoti energijos srautą tam tikruose centruose arba čakrose, vietose, kur stipriai jaučiama įtampa, tačiau reikia drąsiai sutelkti pastangas į bet kurią kūno dalį, kuriai gali prireikti dėmesio. Reikėtų įsivaizduoti energijos srautą savo kūne, einantį per kiekvieną čakrą, kad maitintų visą kūną.
Skirtingai nuo masažo technikų, reiki savigyda reikalauja tik lengvo prisilietimo. Kai rankos dedamos ant kiekvienos čakros, prisilietimas turi būti atsipalaidavęs, be pastangų ir lengvas. Rankų padėtis pirmiausia sutelkia dėmesį ir padeda vizualizuoti energijos srautą.
Nors iš pavienių seansų galima pajusti tam tikrą naudą, praktikai teigia, kad reiki savęs gydymas geriausiai veikia kaip kasdienė rutina. Kasdien skirdami laiko šiems pratimams atlikti, galite sumažinti stresą ir padėti natūraliam organizmo gebėjimui atsispirti ligoms. Net ir tada, kai grafikas neleidžia atlikti pilno reiki seanso, kelios minutės, skirtos sutrumpintiems pratimams, padės išlaikyti šiuos privalumus.
Daugelis ekspertų greitai pabrėžia, kad nors reiki savaiminis gydymas gali turėti naudos sveikatai, jis geriausiai veikia kaip papildoma technika, o ne kaip tradicinės medicinos pakaitalas. Reiki pasirodė naudinga daugybei žmonių, kuriems diagnozuotos įvairios sveikatos būklės, kartais kontroliuojantys simptomus ar malšinantys skausmą, tačiau pacientams nerekomenduojama atsisakyti gydymo, pavyzdžiui, receptinių vaistų ar chirurginių procedūrų. Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems buvo diagnozuotos rimtos ar gyvybei pavojingos būklės.