Geriausi treniruočių patarimai yra fizinis ir protinis lavinimas. Pasitikėjimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant gerą teisėjų įvaizdį. Svarbu žinoti konkurso taisykles ir pirmenybę teikti konkurso dalyvio sveikatai bei gerovei. Dalyviai turi išmokti per interviu parodyti savo asmenybę, vaikščioti ir suktis, o grožį – per kostiumą, šukuoseną ir makiažą.
Dėl grožio konkursų kūno sudėjimas gali būti ginčytinas klausimas. Sumaišykite sveiką mitybą su kalorijų deginimu atliekant pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ir važiavimas dviračiu. Varžybų dalyviai ir treneriai turėtų vadovautis mitybos specialistų patarimais ir laikytis sveikos konkurso dalyvio mitybos. Svorio metimas yra mažiau svarbus jaunesniems dalyviams, todėl daugumai vaikų rekomenduojama leisti augti ir vystytis natūraliai.
Tačiau tonizavimas ir kūno rengyba skiriasi. Vidutinis sunkumų kilnojimas kartu su tokiais pratimais kaip traškėjimas, joga ir pilatesas puikiai tinka treniruotėms konkurse. Pasitarkite su kūno rengybos treneriais ir sporto salės mokytojais apie geriausius kandidato pratimus. Siekite pratimų, kurie išlygintų pilvą ir tonizuoja rankų bei kojų raumenis, o ne pratimus, ugdančius raumenis.
Daugelis konkursų leidžia tik vienam palydovui eiti į užkulisius su dalyviu. Svarbu, kad konkurso dalyviai galėtų patys pasidaryti makiažą ir kuo daugiau susitvarkyti šukuoseną. Treniruokitės prieš veidrodį ir nurodykite, kiek laiko užtrunka kostiumo, šukuosenos ir makiažo keitimas. Praktikuojant sutrumpės laikas.
Kai kuriems žmonėms elegancija ir nusiteikimas gali būti savaime suprantamas dalykas, tačiau daugeliui žmonių tai reikalauja praktikos. Pirma, konkurso dalyviai turėtų stebėti, kaip vaikšto nugalėtojai. Peržiūrėkite gerai žinomų grožio konkursų vaizdo įrašus ir dalyvaukite vietiniuose konkursuose kaip žiūrovai. Be to, skirkite laiko tyrinėti įvairius posūkius, kurių tikimasi iš konkretaus konkurso dalyvių.
Kambario gale pastatykite viso ilgio veidrodį – kuo ilgesnis kambarys, tuo geriau – ir treniruokitės vaikščioti aukštyn ir žemyn kambariu link veidrodžio. Varžybų dalyviai gali palyginti savo eiseną su konkurso nugalėtojais ir pakoreguoti savo stilių. Atlikite kiekvieną posūkį pakartotinai. Taip pat gali padėti įrašyti kiekvieną pasivaikščiojimą ir įjungti vaizdo įrašą, kad galėtumėte tyrinėti sulėtintą ar stambiu planu ir pamatyti, kurie elementai veikia, o kurie ne.
Viešas kalbėjimas yra svarbi konkurso rengimo dalis, nes ji daro įspūdį teisėjams. Konkurso mokymas turi būti sutelktas į bendrąsias žinias ir konkurso dalyvio gebėjimą gerai atsakyti į klausimus. Pirma, konkurso dalyvis turėtų ištirti dažniausiai užduodamus klausimus ankstesniuose konkursuose, ypač dalyvaujančiame konkurse, ir paruošti atsakymus. Konkurso dalyviai taip pat turėtų gauti naujausią informaciją apie aktualijas, visas svarbias naujienas ir aktualias temas tiek vietos, tiek nacionaliniu mastu.
Tai gera konkurse mokymo idėja nuspręsti dėl atsakymo modelio. Paprasto modelio grožis yra tas, kad jį galima pritaikyti bet kuriam klausimui, į kurį atsakoma, net jei atsakymas nebuvo paruoštas. Paprastas modelis yra „įvadas, paaiškinimas ir santrauka“. Varžybų dalyviai turi paruošti atsakymus į įvairius klausimus, o vėliau pasitreniruoti juos ramiai perteikti per nustatytą laiką.
Sėkmingi grožio konkurso dalyviai dažnai būna pasitikintys savimi. Treneris turi ne tik mokyti technikų ir priminti dalyviui būti nuolankiam, bet ir sustiprinti dalyvio pasitikėjimą. Tai galima padaryti per pagyrimus, konstruktyvią kritiką ir pasitikėjimą stiprinančiais pratimais, pavyzdžiui, viešo kalbėjimo praktika ir draugiška auditorija praktikos seansams. Prieš didelį konkursą taip pat suorganizuokite sėkmės vakarėlį, kad dalyvis žinotų, jog daugelis žmonių jam linki geriausio. Visa tai turi būti daroma nesukeliant dalyvio įžūlumo ir nespaudžiant jo ar jos per daug.