Yra keletas priežasčių, dėl kurių atsiranda virškinimo trakto skausmas. Kai kurios iš šių priežasčių yra gana gerybinės ir gali būti veiksmingai gydomos nereceptiniais vaistais ir dietos pokyčiais. Kiti yra sudėtingesni ir reikalauja profesionalaus dėmesio. Daugelis geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų yra pagrįsti tinkamais mitybos įpročiais ir pradinio skausmo priežasties pašalinimu.
Dietos keitimas yra vienas iš geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų, neatsižvelgiant į jo kilmę. Daugelis žmonių mano, kad per didelis riebaus maisto kiekis, ypač keptas, gali sukelti didelį virškinimo sistemos sutrikimą. Nusprendus atsisakyti kepto maisto ir apriboti riebalų suvartojimą, dažnai gali visiškai išnykti tokios problemos kaip virškinimo sutrikimas ir rūgšties refleksas.
Per didelis skaidulų kiekis taip pat gali sukelti virškinimo problemų. Tokiu atveju vienas geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų yra sumažinti duonos ir kitų grūdų rūšių vartojimą. Atminkite, kad organizmui reikia šiek tiek skaidulų, todėl sutelkite dėmesį į maisto produktų, kuriuose yra tirpių skaidulų, vartojimą, ypač jei problema kyla dėl nuolatinės situacijos, pvz., tam tikros rūšies kolito. Skirtumas turėtų būti pastebimas per dieną ar dvi.
Kitas geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų yra pieno produktų mažinimas. Kai kuriems žmonėms pienas ir sūris gali sukelti stiprų pilvo pūtimą ir padidėjusį vidurių pūtimą. Pabandykite pieną ir kitus pieno produktus pakeisti sojos produktais. Dažnai šis vienas paprastas pakeitimas labai pakeis skausmo laipsnį.
Porcijos dydis taip pat gali būti pagrindinė virškinimo skausmo priežastis. Pabandykite valgyti mažiau ir venkite pagundos užkandžiauti, ypač valgydami maistą, kuriame yra mažai maistinių medžiagų arba jų visai nėra. Valgykite lėtai, suteikdami savo kūnui laiko informuoti smegenis, kad suvartota pakankamai maisto. Niekada nevalgykite paskubomis, nerimaudami ar įsitempę, nes tai paprasčiausiai palengvina persivalgymą, o vėliau dienos metu atsiranda dujų ir skausmo.
Rūkantiems vienas geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų yra mesti rūkyti. Kaip rūkymas kenkia plaučiams ir gali sukelti kelių ligų vystymąsi, įprotis taip pat gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą. Dėl rūkymo žmogus įsiurbia daugiau oro, kuris patenka į virškinimo traktą ir sukelia pilvo pūtimą bei diskomfortą.
Dažnai reikia išbandyti įvairius maisto produktus ir pamatyti, kas, atrodo, sukelia virškinimo trakto skausmo epizodus. Kai kurie žmonės jaučia skausmą ir mėšlungis po žalių daržovių vartojimo, o kiti teigia, kad žalias maistas padeda sumažinti virškinimo skausmus. Su storosios žarnos problemomis ir panašiomis problemomis nėra idealaus mitybos plano, kuris garantuotai tiktų kiekvienam žmogui. Gydytojai lieps pacientams išbandyti įvairius maisto produktus ir, jei jie nesukelia nerimo, mėgaukitės jais saikingai. Bet koks maistas, sukeliantis skausmą, turėtų būti pašalintas iš dienos raciono.
Dėl nuolatinių sveikatos problemų svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Nors dieta visada yra geriausių virškinimo trakto skausmo gydymo būdų dalis, gali prireikti vartoti nereceptinius arba receptinius vaistus, kai pagrindinė diskomforto priežastis yra nuolatinė būklė. Dvigubos pastangos vengti kai kurių maisto produktų, kartu sprendžiant sveikatos problemą vartojant vaistus, dažnai gali atnešti palengvėjimą, kuris atrodo beveik stebuklingas.