Kai reikia suprasti, kas yra susiję su sveiku cholesterolio kiekiu sistemoje, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. Lytis vaidina svarbų vaidmenį apskaičiuojant idealų cholesterolio kiekį, taip pat specifinius gero ir blogojo cholesterolio rodmenis. Štai keletas bendrų gairių, kurios padės suprasti, ar turite problemų, ar cholesterolio rodmenys yra protingi.
Vienu metu idealaus cholesterolio kiekio nustatymas buvo susijęs tik su bendru matavimu. Tam tikru mastu šis bendras rodmuo vis dar šiek tiek rodo sveiką cholesterolio kiekį. Jei rodmuo yra mažesnis nei 200 mg/dL, yra geras pokytis, jūs esate saugiame diapazone ir greičiausiai nesusirgsite širdies liga. Tačiau verta išsamiau ištirti cholesterolio kiekį, kad nustatytų, ar yra sveika pusiausvyra tarp gero ir blogojo cholesterolio.
DTL arba didelio tankio cholesterolis yra geras tipas. Idealus cholesterolio rodmuo vyrams būtų bent 40 mg/dL, o moterų sveikas rodmuo turėtų būti ne mažesnis kaip 50 mg/dL. Daugelis gydytojų pageidauja, kad tiek vyrų, tiek moterų DTL lygis būtų nuo 60 iki 80 mg/dl, kartu su žemu blogojo cholesterolio rodmeniu.
MTL arba mažo tankio cholesterolis yra laikomas blogu tipu ir greičiausiai yra pagrindinė širdies ligų, įskaitant širdies priepuolius, priežastis. MTL cholesterolio tikslas yra išlaikyti jį kiek įmanoma žemesnį. Idealus blogojo cholesterolio kiekis būtų mažesnis nei 100 mg/dL, nors iki 129 mg/dL laikomas normaliu diapazonu.
Išlaikyti idealų cholesterolio santykį reiškia imtis kelių pagrindinių žingsnių, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, mažinimas yra pradžia. Maisto produktų, kuriuose yra Omega-3 riebalų, pridėjimas taip pat padės sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Reguliarus pratimas ne tik padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, bet ir gali padėti padidinti DTL lygį, kuris nukrito žemiau 40 mg/dL. Rūkantiems žmonėms mesti rūkyti labai pasikeis MTL cholesterolio kiekis ir bendras rodmuo sugrąžins į priimtiną diapazoną.
Kai kuriais atvejais reikia daugiau, kad būtų ištaisytas cholesterolio lygio disbalansas. Gydytojai kraujo tyrimu gali nustatyti DTL ir MTL cholesterolio santykį kraujyje ir nuspręsti dėl gydymo kurso. Šiandien rinkoje yra daug vaistų, kurie pasirodė esą labai veiksmingi didinant DTL (gerojo cholesterolio) kiekį, tuo pačiu skatinant mažinti MTL (blogojo cholesterolio) kiekį. Vartojant pagal kvalifikuoto gydytojo nurodymus, cholesterolio santykį galima pakeisti iki idealaus cholesterolio kiekio rodiklio.