Moksliniai tyrimai atskleidė keletą nuostabių infraraudonųjų spindulių saunos privalumų, kurie nėra susiję su tokia pačia rizika, kaip ir tie, kurie gali kilti dažnai naudojant garines pirtis. Kai kurie galimi privalumai yra padidėjęs energijos lygis, svorio kritimas ir lėtinio skausmo malšinimas. Papildomi infraraudonųjų spindulių pirties pranašumai gali būti geresnis kraujospūdis ir cholesterolio kiekis, palengvinti bronchitą ir pagerinti bendrą odos sveikatą. Bet kokius klausimus ar rūpesčius dėl infraraudonųjų spindulių pirties privalumų reikėtų aptarti su gydytoju ar kitu medicinos specialistu.
Infraraudonųjų spindulių pirtis šildo kūną taip pat, kaip saulės šviesa, tačiau be galimo pavojaus ilgai praleisti saulėje. Užuot kaitinusi orą, kaip tai daroma tradicinėse garinėse pirtyse, infraraudonųjų spindulių pirtis tiesiogiai šildo kūną, sumažindama kvėpavimo sutrikimų riziką. Be kitų infraraudonųjų spindulių saunos privalumų, yra mažesnė tikimybė užsikrėsti infekcijomis nei naudojant tradicines pirtis.
Tie, kurie kenčia nuo lėtinių skausmo problemų, gali ypač mėgautis kai kuriais infraraudonųjų spindulių pirties privalumais. Šios pirtys skatina atsipalaidavimą, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti skausmingų raumenų spazmų sunkumą ir dažnumą. Infraraudonųjų spindulių sauna taip pat gali būti naudinga tiems, kurie serga artritu ar kitomis sąnarių ligomis. Lėtinis skausmas dažnai sukelia nuovargį ir gyvybingumo praradimą, kuriuos abu gali žymiai sumažinti reguliariai naudojant infraraudonųjų spindulių šilumą.
Įrodyta, kad infraraudonųjų spindulių pirties nauda taip pat apima širdies ir kraujagyslių sistemą. Įrodyta, kad tiems, kurie gydomi infraraudonųjų spindulių šilumos terapija, lengviau kontroliuoti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Šis gydymo metodas taip pat padeda detoksikuoti organizmą ir skatina sveiką imuninę sistemą. Sergantieji bronchitu gali greičiau išgyti naudodamiesi infraraudonųjų spindulių pirtimi.
Odos sveikatos puoselėjimas yra vienas iš populiariausių infraraudonųjų spindulių pirties privalumų. Nustatyta, kad naudojant infraraudonųjų spindulių šilumą audinių pažeidimai dėl nudegimų, įbrėžimų ar spuogų gyja greičiau ir mažiau randai. Tokio tipo šilumos terapija taip pat gali būti naudinga dermatologinėms ligoms, tokioms kaip egzema, psoriazė ar dilgėlinė. Daugelis, kurie naudojasi infraraudonųjų spindulių saunomis norėdami atsipalaiduoti ar gydyti kitas sveikatos problemas, taip pat pastebi padidėjusį svorio kritimą, todėl tai yra lengvas ir malonus bet kokios sveikos svorio metimo programos priedas. Nors dauguma žmonių gali saugiai naudotis infraraudonųjų spindulių saunomis, visada protinga pasitarti su gydytoju prieš naudojant bet kokį naują gydymo metodą.