Vieni iš labiausiai paplitusių natūralių atsikosėjimą lengvinančių vaistų yra vanduo ir kiti skysčiai, taip pat garų naudojimas. Eukalipto aliejus yra dar vienas natūralus atsikosėjimą skatinantis vaistas įkvėpus. Medus yra visiškai natūralus atsikosėjimą lengvinantis vaistas. Skalavimas su kajeno pipirų ir vandens mišiniu yra natūralus atsikosėjimą lengvinantis vaistas, galintis pašalinti krūtinės paburkimą.
Ekskrementai yra bet kokios cheminės arba natūralios medžiagos, kurios padeda pašalinti skreplius ar gleives iš krūtinės ir plaučių. Natūralūs atsikosėjimą lengvinantys vaistai gali padėti išlaisvinti plaučius nuo perkrovos, nes skystina sekretą. Vienas iš veiksmingiausių natūralių atsikosėjimą lengvinančių vaistų yra garai. Garų įkvėpimas gali padėti suplonėti ir atlaisvinti gleives.
Geriausias būdas įkvėpti garus yra asmeninis garų inhaliatorius arba garintuvas. Arba pacientas gali pasilenkti virš dubens su garuojančiu vandeniu, ant galvos užsidėjęs rankšluostį. Garų įkvėpimas veiks kaip natūralus atsikosėjimą lengvinantis preparatas be jokio šalutinio poveikio, kurį gali sukelti vaistai ir vaistai.
Imbiero ir ramunėlių arbata veikia kaip natūralūs atsikosėjimą skatinantys vaistai. Esant užsispyrusiam nosies ir krūtinės užgulimui, taip pat varginančiam kosuliui, sumaišius šaukštą medaus į puodelį šiltos arbatos, krūtinės užgulimas gali susilpnėti. Kitas skystis, turintis natūralių atsikosėjimą skatinančių savybių, yra vištienos sultinys. Actas arba obuolių sidro actas gali padėti atsikratyti skreplių ir plonų bronchų sekretų.
Natūralūs atsikosėjimą lengvinantys vaistai neturi būti skysto pavidalo. Pavyzdžiui, svogūnai turi natūralių atsikosėjimą skatinančių savybių. Valgydami juos žalius, pavyzdžiui, su salotomis, galite atsikratyti perkrovos. Saldymedžio šaknų milteliai taip pat gali būti natūrali priemonė. Pipirmėčių saldainiai ar lašeliai taip pat gali palengvinti spūstis ir padėti suplonėti išskyras.
Česnakai taip pat gali būti naudojami kaip natūralus atsikosėjimą lengvinantis vaistas, įkvėpus arba valgant virtus arba žalius. Bet koks aštrus maistas, pavyzdžiui, aitriosios paprikos ar salsa, paprastai veikia kaip natūralūs atsikosėjimą lengvinantys vaistai. Vieni geriausių pasirinkimų yra aštrus meksikietiškas maistas arba indiškas karis.
Nors nelaikomas visiškai natūraliu, guaifenezinas yra labiausiai paplitęs būdas palengvinti kosulį. Guaifenezinas yra vaistas, naudojamas sirupuose nuo kosulio arba tablečių pavidalu. Šio tipo vaistai dažniausiai naudojami kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė, siekiant sukelti plaučių perkrovą dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Guaifenezinas naudojamas sausam kosuliui padaryti produktyvesnį, taip padedant iš kvėpavimo takų išvalyti gleives.
Vanduo yra vienas iš naudingiausių ir natūraliausių atsikosėjimą lengvinančių vaistų. Kai žmogus suvartoja daug vandens, plaučiai gali išplauti patogenus, tuo pačiu išretindami skreplius iš kvėpavimo takų. Jei išliksite hidratuotos, gleivinės išliks drėgnos ir neleis gleivėms kauptis kvėpavimo takuose.