Laringitas yra gerklų uždegimas, kuris gali būti gana skausmingas ir varginantis, nes sunku kalbėti. Laimei, dauguma žmonių pasveiksta nuo šios būklės per kelias savaites, dažnai naudojant namų gynimo priemones. Kaip ir bet kurios sveikatos būklės atveju, pacientai turi kreiptis į medicinos specialistą, jei simptomai neišnyksta per savaitę arba jiems sunku kvėpuoti. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kai kurias namų gynimo priemones, tačiau ji taip pat gali skirti vaistų arba atlikti diagnostinius tyrimus, kad pašalintų kitas problemas, dėl kurių gali prarasti balsą.
Vienas iš geriausių laringito gydymo būdų yra jo išvengti. Asmenys turėtų stengtis nerūkyti ir neįkvėpti kitų kenksmingų medžiagų, nevaržyti balso šaukdami ir rėkdami. Kadangi daugelį atvejų sukelia infekcija, žmonės turėtų laikytis geros higienos ir valgyti sveiką maistą, kad išlaikytų stiprią imuninę sistemą. Atsiradus pirmiesiems bet kokio gerklės skausmo požymiams, jie gali išgerti vitamino C ir cinko pastilių.
Jei uždegimas vis dėlto išsivysto, svarbiausia, ką sergantis gali padaryti, tai pailsinti balsą. Idealiu atveju jis neturėtų kalbėti iš viso, o jei jam reikia kalbėti, jis turėtų kalbėti žemu balsu, o ne šnabždėti, nes šnabždesys gali būti sunkus į gerklę. Jis turėtų pasinaudoti galimybe pailsėti ir pasinaudoti laringitu kaip dingstimi likti namuose, dirbti sode, susitvarkyti knygų lentyną ar atlikti kitas ramias užduotis. Jei jis kelias dienas išliks tylus ir ramus, būklė gali pasveikti.
Drėgmės laikymasis taip pat pagreitins atsigavimą. Geriamasis vanduo yra puikus būdas tai padaryti, o sergantieji taip pat gali gerti arbatą, kai kurios iš jų gali numalšinti gerklės dirginimą. Imbiero arbata yra puikus pasirinkimas, kaip ir citrinų arbata, todėl žmonės gali norėti jas pasaldinti medumi, kuris yra natūraliai antibakterinis. Jei sergantysis gali tai ištverti, jis gali norėti kas kelias valandas gerti stiprių citrinų ar sidro acto tirpalų, kurie gerklėje sukurs rūgštesnę aplinką, kad bakterijos nebūtų linkusios užsitęsti. Pacientai turėtų vengti džiovinti maistą ir gėrimus, ypač kavą ir alkoholį.
Asmenys taip pat gali pagerinti gerklės būklę įkvėpdami drėgno oro ir garų. Jie gali norėti keletą akimirkų paleisti dušą vonioje, prieš įeidami į ilgą karštą dušą. Sergantysis taip pat gali pripilti į dubenį karšto vandens ir laikyti virš jo galvą, uždengdamas galvą rankšluosčiu, kad susidarytų miniatiūrinė garinė pirtis. Eteriniai aliejai, tokie kaip citrina ir apelsinas, gali padaryti patirtį malonesnę.
Patarimai dėl skalavimo skalavimo dalijami. Kai kurie medicinos specialistai palaiko gargaliavimą sūriu vandeniu, actu ar citrinos sultimis, nes šios medžiagos sumažins bakterijų kiekį gerklėje ir numalšins uždegimą. Kiti mano, kad gerklos yra per toli gerklėje, kad gargaliavimas padėtų, o pacientai iš tikrųjų gali dar labiau sužaloti balsą. Asmenys gali norėti pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautų nuomonę.