Magnio nauda, kartais vadinama antistresiniu mineralu, dažnai siejama su veiksmingos nervų sistemos funkcijos palaikymu, skatinant neuromediatorių, sukeliančių labiau subalansuotą nuotaiką, gamybą ir užkertant kelią nuolatiniam stresui pakenkti įvairioms sistemoms. kūnas. Kartu su magnio teikiama nauda emocinei žmogaus pusiausvyrai, šis mineralas taip pat padeda tinkamai pasisavinti daugybę kitų maistinių medžiagų, leidžiančių netiesiogiai prisidėti prie bendros asmens gerovės. Kalcis dažnai derinamas su magniu, siekiant pagreitinti stipraus kaulinio audinio vystymąsi ir ramų miegą.
Vienas iš svarbesnių magnio privalumų yra mineralo poveikis smegenų funkcijai ir sveikatai. Magnis, vartojamas pakankamais kiekiais, maitina ir nugaros smegenis, ir baltąją smegenų medžiagą. Galutinis rezultatas yra tai, kad smegenys gali pagaminti ir išleisti subalansuotą neurotransmiterių derinį, kuris savo ruožtu sumažina depresijos, nerimo ir panikos priepuolių, kurie kartais atsiranda dėl ilgalaikio stresinių situacijų, galimybę. Esant tinkamam mineralo kiekiui sistemoje, žmogus gali išlikti ramus nepatirdamas jokio pažinimo gebėjimų sumažėjimo.
Kitas svarbus magnio pranašumas sveikatai yra tai, kad mineralas palaiko kitų maistinių medžiagų įsisavinimą į organizmą. Dauguma B grupės vitaminų yra lengviau pasisavinami, kai yra pakankamai magnio. Tas pats pasakytina ir apie vitaminus C ir E. Mineralai, tokie kaip kalcis, kalis ir fosforas, organizme taip pat lengviau pasisavinami, kai jie suvartojami kartu su ribotu magnio kiekiu. Tai leidžia efektyviau paskirstyti maistą visuose kūno audiniuose, skatinant stiprų raumenų vystymąsi ir funkcionavimą, greitą lūžusių kaulų gijimą, sveikų dantų ir plaučių palaikymą.
Gydytojai atkreipia dėmesį ir į kitą magnio vartojimo naudą sveikatai. Vartojant su tam tikru kalcio kiekiu, mineralas gali padėti užmigti ramiau ir atgauti jėgas. Virškinimo sutrikimus taip pat kartais galima ištaisyti kasdien vartojant nedidelį kiekį magnio. Poveikis plaučiams ir streso lygis taip pat padeda palaikyti gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą, reguliuoja kraujospūdį ir sumažina širdies priepuolių tikimybę.
Kaip ir vartojant bet kurį maisto papildą, dozę reikia nustatyti atsargiai, nes per didelis magnio kiekis gali sukelti nepageidaujamų rezultatų. Tai ypač aktualu, jei asmuo jau vartoja tam tikro tipo receptinius vaistus. Vaistų ir magnio papildų vartojimo ir dozavimo subalansavimas padės sumažinti bet kokio nemalonaus šalutinio poveikio tikimybę ir galbūt žymiai padidinti magnio vartojimo naudą.