Magnis yra esminė maistinė medžiaga, kuri glaudžiai bendradarbiauja su kalciu ir kitomis maistinėmis medžiagomis, kad išlaikytų gerą fizinę ir psichinę savijautą. Kai organizme sumažėja magnio kiekis, gali pasireikšti įvairūs simptomai. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių magnio trūkumo simptomų, kurie gali pasirodyti.
Kalbant apie fizinius magnio trūkumo simptomus, yra didelė tikimybė, kad žmogus, kurio magnio kiekis yra nepakankamas, patirs įvairius skausmus. Dažnai atsiranda mėšlungis kojose ir kaklo standumo jausmas. Magnio trūkumo simptomai taip pat gali būti žandikaulio skausmas, kuris atrodo be jokios priežasties. Įtampos galvos skausmai gali padažnėti. Kai kuriems žmonėms spaudimo jausmas krūtinėje bus vienas iš magnio trūkumo simptomų, nors šis konkretus požymis gali atsirasti ir išnykti.
Kai organizme trūksta magnio, centrinė nervų sistema paprastai yra tam tikru būdu pažeista. Tai ypač aktualu, jei kalcio kiekis taip pat yra mažas, nes šie du mineralai paprastai veikia kartu. Įprasti kalcio magnio trūkumo simptomai gali būti nerimo ir panikos priepuolių išsivystymas, didesnis dirglumas ir ryškus neramus elgesys. Laikui bėgant asmuo, kenčiantis nuo tokio lygio trūkumo, taip pat gali pradėti patirti agorafobiją ir nemigą. Kartu su šiais magnio trūkumo simptomais gali sutrikti periferinė nervų sistema, dėl kurios žmogus gali jausti galūnių tirpimą ir dilgčiojimą.
Širdis yra dar viena magnio trūkumo simptomų vieta. Jei organizme nėra pakankamai magnio, žmogus gali jausti širdies plakimą arba krūtinės anginą. Pats širdies plakimas gali tapti nereguliarus, be to, retkarčiais plakimas greitesnis. Kai kuriais atvejais asmuo negali atskirti magnio trūkumo ir lengvo širdies priepuolio simptomų.
Taip pat yra atsitiktinių magnio trūkumo simptomų, tokių kaip elgesio pasikeitimas. Žmonės, kurie paprastai yra atsipalaidavę ir pasitikintys savimi, gali tapti užsispyrę, lengvai supykdomi ir šiek tiek pesimistiški. Magnio trūkumo simptomai taip pat apima neįprastą potraukį druskai ar šokoladui. Moterys gali jausti krūtų jautrumą, taip pat menstruacinio ciklo pokyčius. Abi lytys apskritai gali būti apatiškesnės, ypač kai yra nerimo ir panikos priepuolių.
Svarbu pažymėti, kad visi magnio trūkumo simptomai taip pat gali būti daugelio kitų ligų simptomai. Dėl šios priežasties niekas neturėtų manyti, kad jis turi tokio tipo trūkumo prieš kreipdamasis į gydytoją. Gydytojai gali atlikti paprastus testus, kad nustatytų, ar magnio kiekis yra mažas, ir pateikti gaires, kaip padidinti kiekį iki normalaus diapazono.