Dietos besilaikantys asmenys vis tiek gali norėti išgerti kelis gėrimus nepersistengdami su suvartojamų kalorijų kiekiu per dieną. Paprastai saldūs gėrimai ir gėrimai, kuriuose yra daugiau alkoholio, turi daugiau kalorijų. Šviesus alus, sausas baltasis vynas ir tam tikri alkoholiniai gėrimai laikomi mažai kaloringais alkoholiniais gėrimais. Tam tikri maišytuvai, pavyzdžiui, vaisių sultys, taip pat gali pridėti kalorijų kai kuriems kokteiliams.
Tamsus alus, kaip porteris ar elis, paprastai turi daugiau kalorijų nei šviesus alus. Alaus gėrėjai, ieškantys nekaloringų alkoholinių gėrimų, gali patikrinti etiketę, nes ten paprastai nurodomas kalorijų kiekis. Jie taip pat gali rinktis šviesų alų arba net ekstra ar itin šviesų alų. Jie turi mažiau kalorijų nei įprastas alus.
Geriantiems vyną gali būti sunkiau pasirinkti mažai kalorijų turinčius alkoholinius gėrimus. Paprastai, jei vyne yra daug alkoholio, jis turi daugiau kalorijų. Tačiau kai kurių rūšių vynai turi daugiau kalorijų nei kiti. Pavyzdžiui, uoste yra daug kalorijų. Kita vertus, sausi baltieji vynai, tokie kaip chardonnay, paprastai turi mažiau kalorijų.
Geriantiems alkoholinius gėrimus, išsirinkti mažai kalorijų turinčius alkoholinius gėrimus tampa šiek tiek sunkiau. Paprastai saldžiuose ir kreminiuose gėrimuose yra daugiau kalorijų, o geriantys, laikantys mažai kalorijų turinčios dietos, turėtų jų vengti. Be to, alkoholiniai gėrimai, kuriuose yra daug alkoholio, paprastai taip pat turi daugiau kalorijų. Gėrimai su kelių rūšių alkoholiniais gėrimais, pavyzdžiui, Long Ailendo ledinė arbata, paprastai turi daug kalorijų.
Dietos besilaikantys asmenys turėtų vengti gerti saldžius kokteilius, nes maišytuvai gali pridėti kalorijų. Alkoholį geriausia gerti tiesiai, jei jo ragaujate. Jei negalite valgyti gaiviųjų gėrimų, pabandykite jį sumaišyti su mažai kalorijų turinčiu maišytuvu. Vanduo ir tonizuojantis vanduo yra geri to pavyzdžiai, o citrina ar laimas, pridėtas į nekaloringus kokteilius, gali suteikti jiems šiek tiek žvilgesio. Kai kurie mažo kaloringumo kokteilių pavyzdžiai yra kruvinas Mary, Manhattan, džinas ir tonikas, degtinė ir vanduo.
Jei asmuo laikosi dietos, jis greičiausiai valgys mažiau. Tai reiškia, kad ji greičiausiai apsvaigs kiek greičiau. Geriant bet kokius alkoholinius gėrimus, net ir nekaloringus alkoholinius gėrimus, prieš geriant svarbu ką nors suvalgyti. Pavyzdžiui, iš pyragaičių ar morkų galima pasigaminti gerų nekaloringų užkandžių. Be to, alkoholio vartojimas gali pabloginti vairuotojo gebėjimą vairuoti motorinę transporto priemonę, todėl girtaujantys asmenys visada turėtų turėti paskirtą vairuotoją.