Yra daug galimų privalumų derinant meditaciją ir psichoterapiją, ir daugelis psichologų dabar tai pripažįsta ir įtrauks tai į savo gydymo planą. Jogos ir meditacijos centrai taip pat dažnai dirbs kartu su psichologais ir pacientais, kuriems atliekama psichoterapija, kad pasiūlytų jiems papildomos naudos. Dažniausiai nurodomi meditacijos ir psichoterapijos derinimo privalumai yra tai, kad jie padeda sumažinti stresą ir nerimą, taip pat gali padėti pacientui atpažinti savo mąstymo modelius ir atsakymus į tam tikrus dalykus. Atpažinus šiuos modelius, pacientas idealiu atveju gali pradėti juos keisti su psichoterapeuto pagalba; tai yra pagrindinė kognityvinės elgesio terapijos teorija.
Daugelis kitų kultūrų jau seniai pripažino daugybę privalumų, kuriuos meditacija suteikia kūnui ir protui. Tai gali padėti specialistui pagerinti koncentraciją ir susikaupti; atsikratyti nuolatinių baimių ar streso veiksnių; ir pagerinti bendrą savijautą. Be to, tai gali pagerinti nuotaiką ir energijos lygį kasdieniame gyvenime, todėl žmonės gali būti ramesni ir labiau užjaučiantys kitus, be daugelio kitų privalumų. Kai meditacija ir psichoterapija yra derinamos, pacientas dažnai patiria visus šiuos privalumus, taip pat sustiprėjusius patobulinimus, susijusius su terapija.
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės dažnai atsiduria terapijoje, yra ta, kad jie įstrigo įprastuose minčių ar elgesio modeliuose. Šie modeliai gali turėti įtakos psichikos sutrikimams, pvz., nerimui ar depresijai, arba gali apsunkinti santykių palaikymą ar darbo nebuvimą. Psichoterapija bando padėti žmonėms sulaužyti šias įprastas mintis ir elgesį, tačiau tai gali būti tikras iššūkis. Tačiau kartu su meditacija daugelis žmonių gali iš pirmų lūpų pamatyti, kaip įprastos mintys sukasi jų galvoje, ir ilgainiui sužinos, kad jie gali suvaldyti tas mintis ar ne. Meditacija ir psichoterapija natūraliai papildo ir stiprina viena kitą.
Meditacijos ir psichoterapijos derinimas taip pat suteikia pacientui galimybę ramiai pasėdėti ir žengti žingsnį atgal nuo kasdienio gyvenimo streso ir nerimo. Šis paprastas veiksmas sutelkti dėmesį į kvėpavimą net kelias minutes kiekvieną dieną gali žymiai sumažinti nerimo jausmą ir gali padėti išvengti panikos priepuolių žmonėms, kenčiantiems nuo panikos sutrikimo. Daugelis žmonių mano, kad tai padeda jiems įgyti tam tikrą perspektyvą ir nustoti žiūrėti į save egocentriškai; tada jie dažnai grįžta į terapiją turėdami daugiau įžvalgų ir idėjų, kurias galėtų aptarti, nei turėtų kitu atveju.