Rėmuo, taip pat žinomas kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, dispepsija ir borborigmas, yra sveikatos būklė, sukelianti krūtinės skausmą arba diskomfortą pilve pavalgius ar išgėrus. Kiti rėmens simptomai yra deginimo pojūtis arba spaudimas krūtinkaulio srityje, lengvas pykinimas ir pilnumo jausmas pilve. Pernelyg didelis dujų susidarymas ir raugėjimas, taip pat pilvo ūžimas yra papildomi simptomai. Asmuo, kenčiantis nuo rėmens, taip pat gali jausti skausmą tarp pečių ar kaklo.
Ekspertai nėra tikri dėl tikslios rėmens priežasties, nors atrodo, kad jį sukelia keli įvykiai. Pavyzdžiui, nurijus oro valgant ar geriant, gali atsirasti rėmuo. Besaikis rūkymas, taip pat tam tikrų maisto produktų valgymas yra dar viena priežastis.
Maistas, susijęs su rėmuo, yra riebus, keptas ir aštrus maistas. Pomidorų produktai ir citrusiniai vaisiai taip pat yra dažnos priežastys, kaip ir šokoladas, pipirmėtės ir pipirai. Kava, arbata su kofeinu ir alkoholis yra kiti rėmenį sukeliantys veiksniai.
Norint išvengti rėmens, žmogus gali imtis kelių veiksmų. Vienas iš tokių žingsnių yra susilaikymas nuo rūkymo valgant arba prieš pat valgį. Taip yra todėl, kad rūkymas skatina nuryti orą ir lėtina maisto virškinimą, o tai sukelia rėmenį. Be to, reikėtų stebėti vartojamo maisto rūšis ir vengti maisto produktų, kurie paprastai sukelia rėmenį.
Valgant geriausia sėdėti vertikalioje padėtyje. Reikia pasirūpinti, kad maistas būtų kruopščiai sukramtytas, tuo pačiu metu negalima vartoti alkoholio. Vėliau nedidelis pasivaikščiojimas gali padėti pagerinti virškinimą. Tačiau po didelio valgio reikėtų vengti sunkaus fizinio krūvio.
Daugeliui rėmens kenčiančių žmonių, valgydami šiek tiek šviežio imbiero, galite pašalinti rėmens simptomus. Jis taip pat gali užkirsti kelią rėmeniui, kai valgomas valgio metu. Jis gali būti dedamas į maistą, paimamas kaip kapsulė arba dedamas į arbatą. Daugelis žolininkų rekomenduoja išgerti 500 mg po valgio, užgeriant stikline vandens, kad būtų išvengta rėmens. Stiklinė žaliosios arbatos po valgio taip pat gali būti naudinga, nes ji stimuliuoja organizmo virškinimo sistemą.
Virškinimo procesui padeda ir papajos fermentai, kurių galima įsigyti kramtomoje formoje. Išgėrus papajų piliulę po valgio, galima išvengti rėmens. Taip pat naudinga padidinti per dieną suvartojamų skaidulų ir vandens kiekį. Skaidulos sugeria rūgštis ir dujas, o vanduo padeda išvalyti toksinus iš organizmo.