Kokie yra pilateso įrangos tipai?

Pilatesas yra kūno rengybos sistema, turinti reputaciją dėl įvairių fizinių privalumų, tokių kaip geresnis lankstumas, koordinacija ir didesnė jėga. Vienas iš šios sistemos privalumų yra tai, kad ji gali apimti daugybę veiklų. Jie dažnai papildomi įvairia pilateso įranga, įskaitant mokomąją medžiagą, kamuolius ir reformatorių.

Viena iš būtiniausių pilateso įrangos dalių yra mokomoji medžiaga. Norint gauti maksimalią naudą iš sistemos, Pilates pratimus reikia atlikti teisingai. Jei asmuo nelanko pamokos, be tam tikrų nurodymų tai bus labai sunku. Siekiant padėti vartotojams šiuo klausimu, yra daug knygų ir garso ir vaizdo medžiagos. Jie dažnai skirti įvairiems naudotojo etapams, pvz., pradžios, tarpinio ir pažengusio.

Kamuoliai yra įprasta Pilateso įrangos dalis. Pilates stabilumo kamuolys gali būti naudojamas daugeliui dalykų, pavyzdžiui, jogai, fizinei terapijai ir pilvo raumenų tonizavimui bei apibrėžimui. Kondicionavimas pasiekiamas, kai žmogus naudoja kamuolį, kad užsiimtų įvairiais pratimais, kuriems reikia pusiausvyros, laikysenos ir koordinacijos.

Atsparumo juostos yra Pilateso įrangos dalys, kurios daugiausia gaminamos iš latekso, tačiau gali turėti putplasčio arba plastikines rankenas. Jų naudojimas gali suteikti daug tų pačių privalumų, kaip ir treniruotės su svoriais, pavyzdžiui, jėgos stiprinimas ir viršutinės bei apatinės kūno dalies formavimas. Atsparumo juostos taip pat padeda pagerinti lankstumą. Jie gali būti naudojami tiek stovint, tiek sėdint.

Daugelis Pilates sistemos pratimų laikomi pratimais kilimėliui. Nors kai kurie žmonės tokius pratimus atlieka su įprastu kilimėliu arba visai be kilimėlio, yra pilateso kilimėlių. Be to, yra ir kitos pilateso įrangos, skirtos naudoti atliekant kilimėlio pratimus, pavyzdžiui, lanko statinė. Lanko statinė yra įranga, kuri padeda palaikyti nugarą ir pečius. Jis buvo pastebėtas kaip geras įrankis, naudojamas tempimo pratimų metu.

„Cadillac“ yra viena didžiausių „Pilates“ įrangos dalių. Kartais ji vadinama trapecija. Iš esmės tai stalas su skersiniais, prie kurių galima pritvirtinti kitus strypus ir dirželius. Ši įranga leidžia žmogui atlikti įvairius pratimus, kurie gali būti nuo lengvo iki intensyvaus. „Cadillac“ galima įsigyti naudojimui namuose, tačiau dažniausiai jis randamas kūno rengybos studijose.

„Reformatorius“ yra dar vienas gana didelis kūrinys. Paprastai jis turi kietmedžio rėmą ir minkštą sėdynę. Ši Pilateso įranga turi reguliuojamą pėdos strypą ir naudoja skriemulio sistemą, leidžiančią atlikti įvairius naudingus pasipriešinimo pratimus, kurie pagerina lankstumą ir jėgą.