Pilatesas turi daug privalumų norint numesti svorio. Pilatesas – tai kūną stiprinančių, tonizuojančių ir formuojančių judesių, atliekamų specialia įranga, mišinys. Pilatesas naudingas metant svorį, nes didina liesą raumenų masę, stiprina kūno jėgą, iš organizmo išskiria toksinus ir padidina organizmo gebėjimą deginti riebalus. Šį gilaus kvėpavimo ir tempimo pratimą sukūrė šokių ir kūno rengybos instruktorius Josephas Pilatesas.
Pilatesas, skirtas svorio metimui, išpopuliarėjo dėl savo sugebėjimo suliekninti kūną atliekant tempimo ir tonizuojančius pratimus. Tai jau seniai mėgstama šokėjų ir tų, kurie nori pagerinti raumenų tonusą metant svorį, treniruotės. Pilateso judesiai strategiškai tonizuoja pagrindines raumenų grupes, o tai suteikia praktikuojantiems ilgą ir liekną kūną.
Pilatesas ne tik suteikia lieknėjimo naudos, bet ir yra naudingas, nes stiprina bendrą žmogaus kūno jėgą. Norint numesti svorio, svarbu gerinti raumenų tonusą ir jėgą. Pilatesas pagerina raumenų būklę, padidindamas šių audinių cirkuliaciją ir deguonį. Pilatesas veikia pagal tuos pačius principus, kaip ir kitos giliai kvėpuojančios ir tempimo treniruotės, tokios kaip joga ir meditacija.
Pilatesas taip pat naudingas metant svorį, nes skatina organizmą išskirti toksinus, dėl kurių žmonės gali jaustis mieguisti ir sergantys. Padidėjęs deguonies kiekis, kurį sukuria Pilatesas, gali paskatinti kūną prakaituoti toksinus. Be to, naudojant Pilates svorio metimui, svarbu gerti daug vandens, kuris dar labiau sumažins toksinus organizmo audiniuose.
Manoma, kad svorio metimui skirtas pilatesas padeda kūnui sudeginti kalorijas greičiau nei kiti mankštos metodai. Kruopštūs pilateso judesiai leidžia greitai deginti riebalus, nes pratimai treniruoja raumenis deginti kalorijas ir tapti tonizuoti.
Norint efektyviausiai naudoti pilatesą svorio metimui, labai svarbu laikytis pilateso instruktoriaus nurodymų. Sertifikuotas Pilateso ekspertas galės padėti kūnui atlikti kiekvieną judesį ir padėti greičiau deginti riebalus bei tinkamai tonizuoti raumenis, be per didelio krūvio.