Vis daugėja galimų priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) naudos. Ši terapija šiek tiek skiriasi nuo kognityvinės elgesio terapijos (CBT) ir dialektinės elgesio terapijos (DBT), ypač tuo, kaip ji veikia su neigiamu mąstymu. Taip pat manoma, kad jį naudoti yra šiek tiek lengviau nei CBT ir DBT, o dėmesys dėmesingumui gali būti patrauklus. ACT yra tinkamas kaip terapijos metodas arba kaip savęs tobulinimo metodas. Ribotų tyrimų metu buvo įrodyta, kad jis veiksmingas esant įvairioms sąlygoms.
Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos požiūrio dalis yra minties kontrolės sumažinimas. DBT ir CBT pabrėžia neigiamo mąstymo transformavimą, tačiau kai kuriems toks darbas gali būti didžiulis, ypač jei neigiamos mintys yra dažnos. ACT teigia, kad neigiamos ir teigiamos mintys yra „tik mintys“, ir jos nėra būdas spręsti apie gerovę. Vietoj to žmonėms patariama leisti jiems būti ir nešvaistyti pastangų bandydami juos pakeisti.
Tai atliekama naudojant procesą, vadinamą defuzija ir plėtra. Asmuo pripažįsta mintį ir leidžia jai psichiškai gyventi, bet nelaiko jos raginimu emociniam atsakui ar veiksmui. Terapijos seansų metu klientai mokosi įvairių būdų, kaip sušvelninti ir išplėsti, o tam reikia praktikos. Daugelis žmonių niekada visiškai nepaisys savo minčių, tačiau jie gali išmokti, kad tam tikros mintys ar mąstymo modeliai yra būdas įstrigti kontrolės kovoje, kuri nėra verta.
Klientai, kuriems taikomas šis gydymo būdas, gali pastebėti, kad priėmimo ir įsipareigojimo terapiją naudoti yra šiek tiek lengviau. Ji turi mažiau namų darbų nei CBT ir DBT. Didžioji dalis mokymų vyksta tiesiogiai seansų metu, kurie gali šiek tiek panašėti į tipišką „pokalbių terapiją“. ACT terapeutai yra empatiški ir orientuoti į klientą.
Daugeliui žmonių patinkantis ACT aspektas yra dėmesys dėmesingumui, kuris yra paimtas iš budizmo filosofijų. DBT dalijasi šiuo akcentu su ACT ir abu stengiasi padėti klientams būti šiuo metu. Dėmesingi žmonės gali jaustis geriau suvokę save, savo mintis ir jausmus bet kuriuo metu. Jie dažnai pasakoja apie turtingesnę gyvenimo patirtį, kai gali būti dėmesingi dabarčiai.
Kitas priėmimo ir įsipareigojimo terapijos pranašumas yra tai, kad tai nėra skirta tik žmonėms, sergantiems liga. Daugelis žmonių mėgsta šią terapijos formą kaip savipagalbos metodą. Yra keletas gerų savipagalbos knygų šia tema, o viena geriausių iš šių knygų paprastai laikoma ACT eksperto Ruso Harriso „Laimės spąstai“.
Atliekant nedidelius tyrimus, nerimo sutrikimai, depresija ir šizofrenija teigiamai reagavo į priėmimo ir įsipareigojimo terapiją. ACT taip pat buvo naudingas gydant žmones, sergančius lėtinėmis ligomis ir piktnaudžiavimo medžiagomis. Sporto psichologai, kurie naudojo ACT, teigia, kad tai taip pat naudinga sportininkams.