Tarp daugelio skirtingų savihipnozės metodų, kuriuos dažniausiai naudoja kiti, yra autosugestija ir pasąmoninis hipnotizmas. Visų pirma, šie specialūs tipai naudojami elgsenai keisti arba ypatingiems įgūdžiams tobulinti. Norint pasiekti didesnį atsipalaidavimo lygį, galima praktikuoti kitą populiarią techniką, vadinamą transo indukcija. Praktikuodami šiuos ir kitus savihipnozės metodus, asmenys ilgainiui gali išmokti naudotis hipnozės teikiamais pranašumais ir nereikės hipnoterapijos seanso su apmokytu specialistu.
Savęs hipnozės išmokimas reikalauja laiko, kruopščios praktikos ir kantrybės, tačiau dauguma žmonių sugeba tai padaryti norėdami pakeisti blogus įpročius arba pasiekti didesnį sąmoningumą. Studijuojant įvairius savihipnozės būdus, galima spręsti daugybę problemų, pradedant nuo nerimo, atminties problemų ir baigiant žema savigarba ir depresija. Tačiau daugeliui vienas iš pagrindinių savihipnozės privalumų yra tai, kad tai puikus būdas sumažinti stresą ir su stresu susijusius fizinius simptomus.
Vienas iš labiausiai gerbiamų savihipnozės metodų yra autosugestija. Ši technika, kurią XX a. pradžioje išpopuliarino Emile’as Coue, yra naudingas lavinant pasąmonę, kartojant daugybę patvirtinimų, pašalinant neigiamą kalbėjimą apie save. Tai darydamas protas įgyja mąstyti apie teigiamus rezultatus, o šio tipo savihipnozės praktikai tiki, kad kūnas tada vadovaujasi šia nauja mąstysena. Tai vienas iš daugelio savihipnozės metodų, naudojamų siekiant išvengti ligų arba jas gydyti, pasiekti aukštų tikslų ir ištaisyti blogus įpročius.
Pasąmoninis hipnozė yra savihipnozės metodas, kurį dažnai naudoja sportininkai ir kiti, kuriems reikia atlikti konkrečias užduotis. Ši technika pasiekiama tyčia blokuojant neigiamas mintis ir tuo pačiu vizualizuojant sėkmingą laimėjimą ar užduoties atlikimą. Priešingai nei autosugestija, pasąmoninis hipnotizmas remiasi ne vien teiginiais, bet dažnai apibūdinamas kaip patekimas į zoną, kurioje žmogaus budrumo lygis neleis kitoms mintims ar veiklai nutraukti pagrindinį teigiamo užbaigimo tikslą.
Iš visų galimų savihipnozės metodų dauguma žmonių galvoja apie transo indukciją, kai kyla diskusijų apie savihipnozę. Nors tai gali veiksmingai atlikti įvairaus amžiaus žmonės, tyrimai rodo, kad vaikai šią terapinę atsipalaidavimo formą gali praktikuoti gana be pastangų. Taikant šią techniką, vizualizacijos pratimai padeda žmogui visiškai atsipalaiduoti ir patekti į transą primenančią būseną. Transo indukcija dažniausiai naudojama skausmui malšinti, nerimui ir su stresu susijusioms ligoms palengvinti.