Vienas iš įprastų būdų, kaip žmonės gydo nugaros skausmus, yra kaitinimo pagalvėlė, kuri uždedama skausmą patiriančioje nugaros srityje. Šis kilimėlis dažniausiai maitinamas kištuku, kuris jungiamas prie sieninio lizdo, ir suteikia įvairaus laipsnio šilumos, priklausomai nuo žmogaus poreikių. Šildymo pagalvėlės naudojimas nugaros skausmui skatina kraujotaką paveiktoje vietoje, skatina gijimą. Jis taip pat turi tendenciją numalšinti skausmą, laikinai palengvindamas vartotoją. Šildymo pagalvėlė nuo nugaros skausmo taip pat naudinga, nes tai nebrangus būdas skausmui malšinti ir greitai palengvėti.
Naudoti kaitinimo pagalvėlę nugaros skausmui yra paprasta ir tai galima padaryti namuose be vargo. Asmuo, naudojantis šildymo pagalvėlę, turės sėdėti ant atraminės kėdės, kuri neleis pernelyg įtempti kitų raumenų. Šildymo pagalvėlė turi būti tinkamai pastatyta už nugaros, o naudotojas gali šildyti keletą minučių, kad sumažintų nugaros skausmą. Šildymo pagalvėlės naudojimas nugaros skausmui malšinti yra efektyvus, nes raumenims perduodama šiluma padės ištempti raumenis ir atpalaiduos perteklinę įtampą, dėl kurios raumenys įsitempia.
Pažeistiems raumenims reikės tinkamos kraujotakos, kad jie tinkamai ir greitai išgytų. Šildymo pagalvėlės teikiama šiluma nuo nugaros skausmo padeda išsiplėsti kraujagysles, o tai savo ruožtu suteikia daugiau kraujo pritekėjimo į sužeistą nugaros vietą. Didesnė kraujotaka reiškia greitesnį gijimo laiką, o tai reiškia, kad nugaros skausmus kenčiantis asmuo skaudės trumpiau nei be šio gydymo. Šildymo trinkelės gali būti naudojamos kartu su kitais gydymo metodais, siekiant efektyviai pagreitinti atsigavimo procesą.
Kitas kaitinimo pagalvėlės nuo nugaros skausmo privalumas yra galimybė nutirpinti skausmo receptorius. Karštis išblukins šiuos pažeistos srities receptorius, o tai reiškia, kad smegenys gauna mažiau signalų, kad sritis skauda. Šį nuobodumą galima pasiekti naudojant šildomą padėklą arba karštą vonią ar dušą; pagrindinis tikslas yra sušildyti tą vietą, kad nutildytų skausmo receptoriai. Šildymo pagalvėlę galima naudoti kartu su ledo paketu, kuris taip pat padės numalšinti nugaros skausmą ir išvengti patinimo.