Kokie yra skirtingi Ab mašinų tipai?

Yra daugybė ab mašinų, padedančių žmogui sustiprinti ir tonizuoti pilvo raumenis, kurie supa skrandį. Šios mašinos gali labai skirtis savo funkcijomis ir rezultatais, jau nekalbant apie kainą. Kai kurie ab treniruokliai yra skirti naudoti tik sporto salėje, nes yra gana dideli, sunkūs ir brangūs, o kiti skirti naudoti namuose. Jie sukurti taip, kad būtų maži ir kompaktiški, taip pat lengvi ir nebrangūs. Skrandžio raumenims stiprinti ir tonizuoti taip pat galima naudoti paprastesnę įrangą, pvz., pratimų kamuolius ir smakro strypus.

Kiekvienas, besilankantis sporto salėje, gali susidurti su gana paprastais pilvo treniruokliais, žinomais kaip pilvo suoliukai. Šie suolai paprastai yra ant nuolydžio, o vartotojas ant suoliuko gulės apverstas. Jo pėdos bus pritvirtintos prie pėdų lopšių arba aplink paminkštintą strypą, kuris leis jam ar jai atsikelti ant suoliuko. Paprastai nuolydis yra reguliuojamas: kuo lėkštesnis suoliukas, tuo lengviau atsisėdus, o kuo suoliukas statesnis, tuo sunkesni atsisėdimai. Tokios ab mašinos yra labai veiksmingos, tačiau jas naudoti gali būti sunku nugarai, jei asmens forma netinkama.

Ab rutuliukai yra dideli mankštos kamuoliai, kurie yra lankstūs ir pripučiami. Šie ab treniruokliai gali būti naudojami atliekant įvairius pratimus, kurie gali būti nukreipti į pilvo ar kitus kūno raumenis. Kamuolys sukurtas taip, kad atlaikytų kūno svorį, o vartotojas gali atlikti pratimus sėdėdamas rutulyje, gulėdamas skersai jį arba remdamas tik viršutinę kūno dalį, o apatinė kūno dalis turi remtis pati. Tokios ab mašinos kartais naudojamos kartu su hanteliais, todėl vartotojas gali pagerinti treniruotę padidindamas atsparumą svoriui.

Absoliučiai suktukai yra pilvo aparatai, kurie priverčia vartotoją traškėti ir suktis tuo pačiu metu, taip sustiprinant ne tik pilvo raumenis, esančius priekinėje pilvo dalyje, bet ir pilvo šonuose. Tokių mašinų konstrukcija gali labai skirtis, tačiau bendras tikslas – sukelti sukimosi judesius, tuo pačiu išlaikant kūno svorį. Tokių mašinų trūkumas yra įtampa, kuri gali būti taikoma stuburui; žmonės, turintys problemų su apatine nugaros dalimi, paprastai turėtų vengti tokių mašinų, nes dėl jų gali paslysti diskai arba atsirasti kitokio diskomforto nugaroje.