Kokie yra skirtingi aerobikos žaidimų tipai?

Retai pavyksta rasti kokius nors paskirtus aerobikos žaidimus, nes aerobika iš prigimties yra gana savarankiška veikla. Tačiau yra daug žaidimų, kurie žaidžiant siūlo aerobinę naudą. Daugelis populiariausių sporto šakų, pavyzdžiui, krepšinis, futbolas, tenisas ar futbolas, suteikia puikią aerobinę naudą, nes žaidėjai bėga beveik visą žaidimo laiką. Vandens aerobikos užsiėmimuose taip pat gali būti siūlomi aerobikos žaidimai; Pavyzdžiui, aqua Frisbee yra smagus aerobikos žaidimas, žaidžiamas vandenyje ir panašus į futbolą.

Pavyzdžiui, aerobikos žaidimai, pagrįsti step aerobika, šokių aerobika ar kikboksu, yra gana reti. Sunku sukurti žaidimą iš aerobikos judesių, nors kai kurie žmonės gali bandyti padaryti aerobikos žaidimą iš naujų rutinų kūrimo. Vaikai dažnai žaidžia ir aerobikos žaidimus to net nesuvokdami; Pavyzdžiui, žyma yra populiarus žaidimas, skirtas vaikams žaisti lauke, kuris taip pat siūlo puikią aerobikos naudą. Kai kurie žmonės mano, kad geriausias aerobikos treniruočių būdas – tai sporto ar žaidimo dalis, kuri jiems jau patinka.

Nėra jokios priežasties, kad aerobikos treniruotės turi būti nuobodžios. Pavyzdžiui, bėgimas ant bėgimo takelio siūlo puikią treniruotę, tačiau daugelis žmonių greitai nuobodžiasi ir nustoja mankštintis. Vietoj to gali būti smagu išbandyti naują grupinę ar individualią sporto šaką. Tenisas ir raketbolas yra puikūs aerobikos žaidimai, kuriuos galima žaisti savarankiškai arba su kitais. Krepšinis ir futbolas yra dvi sporto šakos, siūlančios daug aerobikos privalumų, o daugelis sporto salių ar kūno rengybos centrų organizuoja komandas, prie kurių nariai gali prisijungti. Taip galima smagiai praleisti laiką ir tuo pačiu metu atlikti aerobikos pratimus.

Vandens žaidimų užsiėmimai taip pat gali būti puikus būdas mankštintis. Vanduo suteikia natūralų atsparumą raumenims ir siūlo beveik nulinio poveikio treniruotę. Yra daug įvairių aerobikos žaidimų, kuriuos galima žaisti vandenyje, o daugelis kūno rengybos centrų siūlo vandens aerobikos ar vandens žaidimų užsiėmimus. Žinoma, nebūtina žaisti žaidimo, kad gautum įdomią ir sudėtingą aerobikos treniruotę. Pavyzdžiui, išvesti šunį pasivaikščioti arba leistis į žygį miške yra dvi puikios mankštos galimybės; plaukimas savarankiškai baseine yra dar viena aerobinė veikla, kuri gali būti smagi.