Nors kiekvieno žmogaus patirtis mokantis Aleksandro technikos yra skirtinga, yra keletas bendrų Aleksandro technikos pratimų, kuriuos gali atlikti įvairūs instruktoriai. Daugeliu atvejų Aleksandro technika orientuota į kvėpavimą, vokalizavimą ir paprastus judesius, kuriuos galima koreguoti, siekiant pagerinti paciento gyvenimo kokybę ar atlikti tam tikrą veiklą. Naudojami pratimai kuriami kiekvienam pacientui individualiai.
Labiausiai paplitę Aleksandro technikos pratimai prasideda pacientui gulint veidu į viršų santykinai neutralioje padėtyje. Kojos dažnai ištiesiamos, nors atliekant šį pratimą keliai gali būti sulenkti, jei jų ištiesimas sukelia diskomfortą. Ši padėtis leidžia žmogui įsijausti į kūną ir lavinti kvėpavimo suvokimą. Pacientas, kuris praktikuoja Aleksandro techniką namuose, dažnai sugrįš prie šio pratimo kaip būdo atkurti ryšį prieš pradėdamas tobulinti kitus įgūdžius.
Istoriškai Aleksandro technikos pratimai buvo skirti kvėpavimui. Nors šios technikos taikymas buvo gerokai didesnis už pradinį astmos gydymo metodą, vis dar daug dėmesio skiriama kvėpavimui, nes žmogaus kvėpavimas turi įtakos beveik kiekvienam to žmogaus gyvenimo aspektui. Ankstyvosiose Aleksandro technikos pamokose dažnai dėmesys skiriamas žmogaus perkvalifikavimui sveikiau kvėpuoti, kurio specifika kiekvienam pacientui yra skirtinga.
Aleksandro technikos pratimai taip pat dažnai apima vokalizavimą. Atliekant šiuos pratimus pagrindinis dėmesys skiriamas laikysenai ir būdui, kuriuo kvėpavimas palieka kūną, kai pacientas kalba. Įprasti balso pratimai gali apimti nuolatinių garsų pratimą, projekciją ir kalbėjimą iš diafragmos. Atsižvelgdamas į paciento poreikius, instruktorius parengs įvairias technikas, kurias pacientas gali praktikuoti tiek užsiėmimo metu, tiek namuose.
Pacientus taip pat dažnai stebi jų instruktoriai, kai atlieka įvairius veiksmus, kurių dauguma yra įprasti, kasdieniai veiksmai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, sėdėjimas, stovėjimas ar perėjimas tarp jų. Tyrinėdamas paciento judesius, Aleksandro technikos instruktorius gali nukreipti pacientą prie koregavimo, dėl kurio šie įprasti veiksmai tampa sklandesni arba mažiau skausmingi. Daugeliu atvejų instruktoriai savo rankomis jaučia tiek paciento raumenų judesį, tiek nukreipia pacientą į pokyčius, kurie pagerins šiuos veiksmus. Aleksandro technikos pratimai, padedantys pacientus perkvalifikuoti kiekvieną iš šių veiksmų atlikti naujai, yra kuriami ir praktikuojami vienas prieš vieną su instruktoriumi.