Alternatyvūs miego apnėjos gydymo būdai yra akupunktūra, alternatyvios medicinos žolelės ir mankšta. Įprasti miego apnėjos gydymo būdai apima nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparato naudojimą, chirurgiją ir papildomo deguonies naudojimą. Miego apnėja yra dažnas sutrikimas, sukeliantis kvėpavimo pauzes miego metu. Veiksniai, galintys pabloginti miego apnėją, yra nutukimas, sinusų problemos, alkoholio vartojimas ir miegas ant nugaros. Padidėjusios tonzilės ir vaistų, tokių kaip antihistamininiai vaistai ir tam tikri receptiniai vaistai, vartojimas taip pat gali prisidėti prie miego apnėjos arba ją pabloginti.
Negydoma miego apnėja gali padidinti širdies priepuolio, insulto ir diabeto riziką. Be to, negydoma miego apnėja gali prisidėti prie širdies aritmijų ir nutukimo. Nors alternatyvūs miego apnėjos gydymo būdai gali būti naudingi, prieš pradedant alternatyvų gydymą arba jį papildant įprastiniu gydymu, reikia pasitarti su gydytoju. Odontologas taip pat gali rekomenduoti burnos prietaisus, kurie gali padėti pakeisti žandikaulį, kad sumažintų miego apnėjos poveikį.
Kiti alternatyvūs miego apnėjos gydymo būdai yra valerijono šaknis. Teigiama, kad valerijonas turi nerimą mažinančių ir raminamųjų savybių, kurios gali pagerinti miego kokybę ir miego apnėją. Valerijonas gali būti vartojamas kaip papildas arba kaip arbata. Papildų galima įsigyti daugelyje mitybos parduotuvių, vaistinių ir bakalėjos parduotuvių. Prieš vartojant valerijono preparatus, reikia pasitarti su gydytoju, kad nustatytų, ar valerijonas yra saugus šiai situacijai.
Cinamono ir imbiero arbatos gėrimas taip pat yra alternatyvus miego apnėjos gydymas. Tai taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę žmonėms, kenčiantiems nuo miego apnėjos ir knarkimo. Žmonės, turintys obstrukcijos miego apnėją, dažnai prabunda kelis kartus per naktį, todėl gerdami šias arbatas, jie gali ilgiau užmigti. Nors imbiero ir cinamono arbatas paprastai saugu gerti, pacientai, sergantys jau esamomis ligomis, ir pacientai, vartojantys kitus vaistus, prieš bandydami alternatyvius miego apnėjos gydymo būdus turėtų pasitarti su gydytoju.
Perteklinis svoris gali pabloginti miego apnėją, o jei svoris yra kaklo srityje, tai gali sukelti kvėpavimo vamzdelio obstrukciją, pabloginti miego apnėją. Net minimalaus svorio metimas gali žymiai pagerinti miego apnėją ir pagerinti bendrą sveikatą. Žmonės, sergantys miego apnėja, dažnai praneša apie mieguistumą dieną, galvos skausmą ir nuovargį. Be to, žmonėms, sergantiems miego apnėja, gali kilti didesnė automobilio avarijų rizika. Taip yra todėl, kad mieguistumas dieną gali turėti įtakos reakcijos laikui ir netgi priversti vairuotojus užmigti prie vairo.