Atminties pratimų laikymasis smegenyse yra geras būdas skatinti protinį aštrumą senstant. Atminties pratimus galima atlikti keičiant paprastas gyvenimo rutinas, pavyzdžiui, lankantis naujuose restoranuose, leidžiant laiką su draugais ar net naudojant nedominuojančią ranką atliekant paprastas užduotis. Naujos kalbos ar sporto mokymasis taip pat yra puikus būdas pagerinti smegenų veiklą. Reguliarus skaitymas ar protiniai žaidimai, pvz., kryžiažodžių galvosūkiai, yra dar vienas geras būdas išsaugoti atmintį.
Su amžiumi daugeliui žmonių atmintis susilpnėja. Trumpalaikė atmintis dažnai pirmiausia nukenčia, kai pamiršta įsimintus telefonų numerius, netinkamai padedami automobilio rakteliai ir mikčiojama prisiminus vardą. Šis nuosmukis yra susijęs su sustingusia rutina, dėl kurios kai kurios smegenų dalys lieka nepanaudotos. Atminties pratimai gali padėti išlaikyti įprastas nenaudojamas smegenų dalis aktyvias ir pagerinti atmintį.
Vienas iš atminties pratimų tipų apima įprastos rutinos keitimą. Tai gali būti toks paprastas dalykas, kaip nueiti į naują restoraną pietų, gaminti ką nors visiškai naujo ar aplankyti draugą kitame mieste savaitgaliui. Nauja jutimo stimuliacija gali padėti pagyvinti atmintį.
Kitas paprastas būdas pagerinti atmintį yra naudoti nedominuojančią ranką atliekant paprastas užduotis. Pavyzdžiui, jei žmogus yra dešiniarankis, kaire ranka galima valyti dantis arba plaukus. Nors tai gali atrodyti lėta ir neveiksminga, iš tikrųjų naudojama smegenų dalis, kuri retai naudojama, todėl smegenys tampa stipresnės.
Atminties pratimus taip pat galima atlikti mokantis naujų dalykų. Tai gali apimti naujos kalbos studijavimą arba matematikos uždavinio atlikimo tyrimą. Ir tai nebūtinai turi būti kažkas, kas tradiciškai laikoma smegenis stimuliuojančiu, naujo amato ar sporto mokymasis taip pat gali suaktyvinti smegenis naujais būdais.
Mažiau tiesioginis atminties pratimų būdas yra reguliari socialinė sąveika, ypač tiems, kurie gyvena patys. Buvimas vienam gali sukelti stresą ir depresiją, kuri trikdo atmintį. Buvimas šalia kitų gali pagerinti nuotaiką, taigi ir pažintinius gebėjimus. Pokalbis su kitais taip pat gali būti skatinantis patirtis, ypač jei pokalbis virsta draugiškomis diskusijomis.
Bene labiausiai tradicinius atminties pratimus galima rasti atliekant įprastą smegenis stimuliuojančią veiklą. Skaitymas, kryžiažodžių pildymas ar pasjanso žaidimai yra visi būdai stimuliuoti smegenis. Televizijos žiūrėjimas nėra toks efektyvus, nes šios veiklos metu smegenys dažniausiai būna pasyvios.
Ne tik proto pratimai gali pagerinti atmintį, bet ir fiziniai pratimai. Tyrimai rodo, kad aerobinis pratimas gali pagerinti atmintį, nes pagerina kraujotaką, todėl į smegenis gali patekti daugiau deguonies ir gliukozės. Net 30 minučių greito ėjimo kasdien gali padėti.