Išsirinkti naują bėgimo batelių porą gali būti nelengva užduotis, nes rinkoje yra tiek daug galimybių. Apsilankę bėgimo batelių parduotuvėje ar paimdami žurnalą apie bėgimą ir bėgiojimą, rasite tokius žodžius kaip pronacija, supinacija ir neutralus, apibūdinantis jūsų bėgimo stilių. Šie batai yra įvairių tipų ir stilių, įskaitant judesio valdymą, atramą, amortizaciją ir lenktynes. Sužinosite, kad jums reikalingų batų tipas gali priklausyti nuo to, ar bėgiojate plente ar takais, ar esate greitas, lėtas ar stabilus ir ar lenktyniaujate, ar ne. Seniai praėjo tie laikai, kai tiesiog užeini į parduotuvę ir rasi tinkančius sportbačius. Šiandien sportinių batelių pasirinkimas tapo mokslu.
Jei ieškote naujų bėgimo batų poros, nenusiminkite. „Pronacija“ paprasčiausiai reiškia, kad jūsų kulkšnis rieda į vidų, kai bėgate, o „supinacija“ reiškia, kad kulkšnis pasisuka į išorę; „neutralus“ yra viduryje. Norėdami sužinoti, kokio tipo pėda turite, padėkite popierinį bakalėjos maišelį ant grindų ir sudrėkinkite pėdos apačią kempinėle. Užlipkite ant popierinio maišelio ir pažiūrėkite, kokį atspaudą padarėte. Platus šriftas reiškia, kad tikriausiai esate pronatorius, o siauras raštas arba toks, kurio vidurio visai trūksta, rodo, kad esate supinatorius.
Bėgimo batai yra pagaminti taip, kad atitiktų tris pagrindinius bėgimo stilių tipus, tačiau juose taip pat atsižvelgiama į eiseną, greitį, svorį ir tempą. Sprinto bateliai yra sukonstruoti kitaip nei ilgaamžiai batai, kuriuos avėtų maratonininkas. Trail batai yra sustiprinti, kad būtų tvirtesni, nes bėgikas gali susidurti su šaknimis, akmenimis ar kitomis kliūtimis, o gatvės batai yra gana minkšti ir lankstūs.
Bėgikai visada turėtų turėti gerą porą bėgimo batelių; nebijokite išleisti nemažą pinigų sumą savo batams. Eikite į specializuotą bėgimo batelių parduotuvę ir paprašykite poros batų, atitinkančių jūsų bėgimo stilių. Išsirinkti batus gali padėti ir treneriai bei asmeniniai treneriai. Pronatoriams reikės tiesios formos batų, o supinatoriams – labiau išlenktų batų. Jei esate pronatorius su plokščia arka, jums reikės judesio valdymo bato, o jei esate supinatorius su aukštu lanku, jums reikės specialiai paminkštinto bato.
Daugybė pasirinkimų iš pradžių gali pasirodyti klaidinantys, tačiau galiausiai turėsite geriausius savo bėgimo stiliui tinkančius batus, o tai reikš geresnę bėgimo sveikatą visam kūnui.