Bikram joga – tai jogos sistema, apimanti 26 jogos pozas, dar žinomas kaip asanos, ir skirta praktikuoti šildomoje patalpoje. Iš 26 bikramo jogos pozų yra ir stovimos, ir ant grindų. Kai kurios pozos pabrėžia jėgos ugdymą, o kitos – kvėpavimą ir lankstumą, be kitų tikslų. Bikramo jogos pozos sukurtos taip, kad tekėtų tam tikra tvarka ir papildytų viena kitą, o visos pabrėžia skirtingas kūno sritis ir sveikatos tikslus. Tie, kurie praktikuoja bet kokią jogą, paprastai vadinami jogais.
Pirmosios 12 bikramo jogos pozų atliekamos stovint ir prasideda pranajama, kuri yra nukreipta į atsipalaidavimą ir kurios tikslas yra sustiprinti kvėpavimo sistemą ir paruošti jogą likusioms pozoms. Pranajamos atliekamos kartu su kojomis ant žemės, o kūnas stovi tiesiai ir aukštai. Yra du šios jogos pozos etapai. Pirmajame jogo rankos suglaustos taip, kad rankų viršus liestų smakrą, o alkūnės ištemptos į dangų. Kitame etape alkūnės turi būti iškeltos į viršų, o kumščiai liesti kaklą, kai jis ar ji pasilenkia atgal, kad jogas galėtų žiūrėti tiesiai į viršų.
Tęsiant antrąją ir 12-ąją bikramo jogos pozas, jogas lieka stovėti ant grindų. Pozos apima išlikimą vertikaliai, bet įvairaus laipsnio pasilenkimą tiek į šonus, tiek į priekį. Kai kurios pozos turi abi kojas ant žemės, o kitose koja tiesi aukštyn arba atgal. Daugelį stovinčių jogos pozų jogui gali būti sunku išlaikyti, o kai kurios sutelkia dėmesį į padėtį, kuri nėra ypač sudėtinga, tačiau kuria siekiama padidinti lankstumą arba kaip nors pagerinti kūno sveikatą.
Bikramo jogos pozos ant grindų sudaro 13–26 ir paskutinę pozą ir prasideda savasana, plačiau žinoma kaip lavono poza. Šia 13-ąja poza paprastai siekiama atpalaiduoti jogą, išlaisvinti įtampą, susikaupusią dėl ankstesnių pozų, ir atnaujinti jogą ruošiantis antrajai rinkinio pusei. Pozos ant grindų apima tokias padėtis, kai jogas pasilenkia į priekį arba jo galva liečia žemę, pozos, kuriose jogas atsisukęs tiesiai, taip pat padėtys, kai jogo nugara arba skrandis liečia grindis. Šių įvairių pozicijų tikslai yra padidinti lankstumą ir stiprinti raumenis, didinti protinį aiškumą ir padidinti kraujo tekėjimą į tam tikras kūno dalis.