Detoksikacija šiuo metu yra labai populiari svorio metimo pramonės mada, reklamuojama kaip būdas pašalinti toksinus iš organizmo. Detoksikacija tradiciškai buvo naudojama alkoholio ir narkotikų reabilitacijoje. Tačiau pastaruoju metu gana populiarios detoksikacinės dietos, teoriškai skirtos išvalyti organizmą nuo susikaupusių kenksmingų toksinų ir skatinti svorio metimą. Detoksikacija gali būti labai pavojinga ir neturi moksliškai įrodytos naudos sveikatai. Jei nuspręsite išbandyti detoksikuojančią dietą, verta tai aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali patarti dėl saugesnių metodų.
Tie, kurie praktikuoja detoksikaciją, mano, kad detoksikuodami kūną pašalinate susikaupusius toksinus ir pagerinate organų, įskaitant inkstus ir kepenis, veiklą, pagerinate odos būklę ir kraujotaką bei leidžiate organams „pailsėti. “ Paprastai detoksikacinės dietos metu yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos leidžiama valgyti, ir tam tikrų maisto produktų, kurių turite vengti. Beveik kiekvienoje detoksikacinėje dietoje jums bus nurodyta vengti kofeino, alkoholio, mėsos, sočiųjų riebalų ir rafinuoto cukraus.
Kai kurios detoksikacinės dietos yra ekstremalesnės nei kitos, leidžiančios valgyti tik labai ribotą kiekį maisto produktų. Viena iš populiarių detoksikacijos dietų yra medaus ir kajeno pipirų dieta, kuri apima citrinų sulčių, medaus, kajeno pipirų ir vandens mišinį ir jo gėrimą daugybę kartų per dieną dešimt dienų. Kitos detoksikacinės dietos tiesiog sutelkia dėmesį į daug vaisių, daržovių ir grūdų valgymą bei daug išgryninto vandens gėrimą.
Kitas populiarus detoksikacijos metodas yra gaubtinės žarnos valymas, dar žinomas kaip storosios žarnos. Storosios žarnos atveju žarnos praplaunamos filtruotu vandeniu, kai į tiesiąją žarną įkišamas plastikinis vamzdelis. Jei nuspręsite valyti gaubtinę žarną, praleiskite šiek tiek laiko tyrinėdami galimybes savo vietovėje, kad surastumėte gerbiamą storosios žarnos terapeutą.
Ieškodami internete gausite daugybę detoksikuojančių dietų variantų, atsižvelgiant į tai, kiek laiko turite skirti detoksikacijai ir kokio tipo maisto produktus ar specialius gėrimus norite valgyti. Kai kurios detoksikacijos trunka tris dienas, tačiau gali trukti ir septynias dienas, dešimt dienų ar net ilgiau. Planuoti į priekį yra naudinga, nes kai kurie detoksikacinės dietos simptomai gali būti gana nemalonūs ir tai, su kuo nenorėsite susidurti darbe.
Kai kurios problemos, kurias gali padėti pašalinti detoksikacija, yra nuovargis, galvos skausmas, pykinimas, odos problemos, sinusų problemos ir virškinimas. Kai kurie detoksikuojančių dietų šalininkai teigia, kad detoksikacija taip pat gali paskatinti geros savijautos jausmą. Tačiau pati detoksikacinė dieta taip pat gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ir žarnyno problemas. Būtinai išlik hidratuotas, nes dehidratacija gali būti pavojinga ir pavojinga gyvybei. Jei nuspręsite laikytis detoksikacinės dietos, vadovaukitės sveiku protu, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo planus ir nutraukite dietą, jei jaučiatės blogai.