Didelis folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) kiekis daugeliui moterų gali sukelti keletą nepageidaujamų simptomų, įskaitant karščio bangas ir nevaisingumą. Kai kurios moterys gali pakeisti savo mitybą ir mankštintis, kad sumažintų FSH lygį. Akupunktūra ar akupresūra, taip pat streso valdymas taip pat gali padėti sumažinti FSH. Tačiau moterys, kurios nerimauja dėl aukšto FSH lygio, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais.
FSH yra hormonas, gaminamas moters hipofizėje. Tai hormonas, atsakingas už moters kiaušialąstės apvalkalo arba folikulo susidarymą, kai jis išsiskiria iš kiaušidės. Moteriai senstant kiaušinėlių skaičius mažėja, todėl hipofizė gamina daugiau FSH. Tai dažniausiai įvyksta menopauzės metu, dėl ko atsiranda karščio bangos, nemiga ir galvos skausmai. Taip gali nutikti ir kai kurioms jaunesnėms moterims, o tai gali sukelti nevaisingumą.
Dietos keitimas gali padėti sumažinti FSH kai kurioms moterims. Maistas, kuriame gausu geležies ir vitamino E, gali padėti. Taip pat gali padėti kviečių žolė ir baltymai. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad moterys, kurios valgo mažiau pieno produktų, kviečių ir cukraus, gali būti vaisingesnės ir turėti mažesnį FSH kiekį.
Reguliarus pratimas taip pat gali padėti sumažinti FSH lygį. Aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar bėgimas, paprastai laikomi geriausiais šiam tikslui. Šio tipo pratimai skatina sveiką kraujotaką. Kai per kūną pumpuojasi pakankamai kraujo, didesnė tikimybė, kad pakankamas FSH kiekis pateks į kiaušides. Dėl to hipofizė gamins mažiau FSH.
Kai kurie ekspertai mano, kad akupunktūra ir akupresūros terapija taip pat gali padėti sumažinti FSH. Licencijuotas terapeutas gali stimuliuoti slėgio taškus, kurie gali padidinti kraujo tekėjimą į moterų reprodukcinius organus. Tačiau šios terapijos rūšys paprastai netinka moterims, kurių kiaušinėlių skaičius yra mažas arba kurių kiaušinėliai yra nevaisingi.
Streso valdymas taip pat gali sumažinti FSH lygį kai kurioms moterims. Kadangi kai kurie mano, kad stresas gali sukelti blogą kraujotaką, labiau atsipalaidavusios moterys gali daugiau FSH pasiekti jų reprodukcinius organus. Dėl to paprastai bus gaminama mažiau FSH. Kai kurios moterys gali norėti išbandyti kasdienę jogos ar tempimo rutiną. Taip pat gali padėti gilaus kvėpavimo pratimai ar meditacija.
Dauguma moterų, turinčių aukštą FSH, paprastai sužino iš savo gydytojų. Tokiu atveju jie turėtų aptarti savo galimybes su savo gydytojais. Gali būti prieinamas medicininis gydymas FSH mažinimui.
Tam tikri vaistai gali turėti įtakos FSH kiekiui moters organizme. Gimimo kontrolės vaistai, įskaitant geriamuosius kontraceptikus, kai kurioms moterims gali padidinti arba sumažinti FSH. Taip pat yra tam tikrų vaistų, kurie padeda sumažinti moters FSH.