Gimdymas yra vienas natūraliausių ir sudėtingiausių žmogaus organizmo procesų; Nors akivaizdu, kad tai daroma nuo neatmenamų laikų, ji vis dar išlieka paslaptinga ir dažnai gąsdinančia idėja. Šiuolaikinės moterys gali rinktis iš daugybės gimdymo būdų, kurių tikslas – sukurti ramią ir saugią gimdymo situaciją. Pasirinkimas iš daugelio gimdymo būdų gali atrodyti painus ir neįmanomas; dauguma ekspertų teigia, kad svarbu rasti tokias psichikos praktikas, kurios geriausiai atitiktų motiną ir situaciją, tada leiskite kūnui atlikti likusį darbą.
Lamaze yra populiarus gimdymo būdas, kilęs nuo XX amžiaus vidurio. Pagrindiniai šios psichikos atsipalaidavimo programos veiksniai yra gimdymo partnerio palaikymas, kvėpavimo pratimai ir dėmesys gimdymui be narkotikų, per makštį. Bendruomenės centrai, ligoninės ir vaikų auklėjimo organizacijos gali pasiūlyti Lamaze užsiėmimus su sertifikuotu treneriu, trunkančius nuo šešių iki 20 savaičių. Ligoninėje, kuri siūlo Lamaze užsiėmimus, gali būti Lamaze apmokyta slaugytoja, kuri padėtų užsiėmimų dalyviams dirbti.
Bradley Method® yra vienas populiariausių gimdymo metodų, orientuotas į viso kūno paruošimą gimdymui. Užsiėmimai trunka apie tris mėnesius ir apima tokias idėjas kaip tinkama nėščiųjų mityba ir mankšta. Dauguma užsiėmimų yra teminiai, susiję su nėštumo ar gimdymo proceso aspektu, pavyzdžiui, partnerių gimdymo metodais, galimomis gimdymo komplikacijomis ir psichiniu pasirengimu pirmosioms savaitėms po gimdymo. Kaip ir Lamaze užsiėmimai, Bradley Method® užsiėmimai dažnai vyksta ligoninėse.
Alternatyvūs gimdymo metodai dažniausiai akcentuoja komfortą, priežiūrą namuose ir neįprastus darbo valdymo būdus. Kai kuriuos siūlo alternatyviosios medicinos specialistai arba akušerės ir gimdymo namuose specialistai. Nors ne visoms, šie gimdymo būdai gali būti puikūs moterims, neturinčioms galimų komplikacijų požymių ir nemėgstančioms standartiškesnių gimdymo būdų.
Vienas populiarus alternatyvus gimdymo būdas yra gimdymas vandenyje. Tai apima gimdymą ir gimdymą panardinus į šilto vandens vonią. Šalininkai teigia, kad šilta, skysta aplinka mažiau traumuoja kūdikį, nes savo sudėtimi panaši į gimdą. Be to, šiltas vanduo gali padėti moterims atsipalaiduoti ir išvengti raumenų įtempimo bei išsekimo. Kritikai teigia, kad gimdymas vandenyje gali padidinti kūdikio užsikrėtimo ir vandens įkvėpimo riziką.
Daugelis gimdymo metodų apima meditacijos metodus, padedančius motinai valdyti skausmą ir nerimą. Kai kurie apima hipnozės praktiką arba gilaus kvėpavimo metodus, padedančius sukurti ramią aplinką. Nors svarbu atsiminti, kad iš tikrųjų gimdymas bus daug intensyvesnė situacija nei pratybų kambarys, reguliari praktika gali padėti sukurti protinius įpročius, kurie gali būti naudojami kartais įtempto gimdymo atveju.