Holistinė sveikata yra alternatyviosios medicinos forma, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas prevencijai ir sveikatai. Holistinio gydymo metodai yra skirti gydyti visą žmogų – kūną, protą ir dvasią, o ne tiesiog gydyti sužalojimą, ligą ar kitą negalavimą. Yra daug skirtingų holistinio gydymo metodų. Gydymas gali apimti viską nuo akupunktūros, aromaterapijos ir masažo iki visko tarp jų. Jie naudojami skausmui išgyventi, stresui sumažinti ir kt.
Holistiniai gydymo metodai gali būti naudojami atskirai arba kartu su standartine medicina. Nors kai kurie iš skirtingų holistinio gydymo metodų nebūtinai yra pagrįsti moksliniais įrodymais, jų nauda yra vertinga. Daugelis žmonių parodė teigiamus gydymo rezultatus, įskaitant fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą. Tačiau kadangi nėra dviejų vienodų žmonių, tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Todėl tyrimai yra svarbūs.
Yra įvairių holistinės medicinos rūšių, iš kurių naudojami skirtingi holistinio gydymo metodai. Daugelis alternatyviosios medicinos metodų yra pagrįsti teorija, o ne moksliniais tyrimais. Kai kurie iš jų apima akupunktūrą, homeopatiją ir natūropatiją. Akupunktūra yra viena iš seniausių gydomųjų praktikų, naudojamų ir populiariausių kinų medicinoje. Taikant akupunktūrą, adatos įvedamos į įvairius kūno taškus, kad sumažintų skausmą, susijusį su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip migrena, lėtinis nugaros skausmas ir pykinimas.
Svarbu, kad ieškant šio gydymo metodo ar bet kurio kito, būtų pasitelktas kvalifikuotas gydytojas. Įvairūs holistinio gydymo metodai apima biologiškai pagrįstą terapiją. Homeopatija daugiausia dėmesio skiria negalavimų simptomų gydymui natūraliomis augalų, gyvūnų ir mineralų medžiagomis. Priemonės pritaikomos prie individualių simptomų ir yra naudojamos daugeliui problemų gydyti. Panašiai kaip ir natūropatija, arba natūrali medicina, daugiausia dėmesio skiria natūralioms priemonėms, taip pat natūraliems organizmo gijimo gebėjimams.
Dietos pakeitimas ir papildomų vitaminų vartojimas dažnai yra įprastas šio tipo holistiniam gydymui. Hidropatija naudoja vandenį, kuris padeda nuraminti ir gydyti negalavimus. Vienas iš šių holistinio gydymo metodų apima gaubtinės žarnos hidroterapiją, kuri yra saugus ir efektyvus gaubtinės žarnos valymo būdas. Kai kuriuose kituose holistinio gydymo metoduose naudojamos natūralios medžiagos, kurios žadina uoslę. Šis metodas, vadinamas aromaterapija, gali pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę, nes numalšina baimes ir nerimą, susijusią su liga ar kita sekinančia problema.
Kaip ir akupunktūra, taip ir aromaterapija atsirado tūkstančius metų. Jame naudojami eteriniai aliejai iš augalų, kad padėtų tiek psichologinei, tiek fizinei gerovei. Taip pat yra kūnu pagrįstų holistinio gydymo metodų. Masažo terapijoje naudojami įvairūs masažo metodai, skirti tam tikriems raumenims. Akupresūra apima pirštų spaudimą, kad būtų stimuliuojamos tam tikros kūno vietos. Abu metodai padeda sumažinti skausmą ir stresą atpalaiduodami raumenų įtampą.
Tarp įvairių holistinio gydymo metodų, proto ir kūno medicina yra skirta sustiprinti proto gebėjimą įveikti negalavimus – panašiai kaip posakis „protas virš materijos“. Čia dažnai naudojama malda, o ne tik veiksmingiau meldžiamasi, bet ir sutelkiant dėmesį į asmeninį augimą, atkūrimą ir atsinaujinimą. Joga yra dar vienas dalykas, apimantis fizinių pozų naudojimą protui, kūnui ir dvasiai gydyti. Meditacija yra panaši ir skirta išvalyti protą nuo visos neigiamos energijos ir paversti ją teigiama mąstysena.
Kaip ir bet kokio tipo terapijoje, kai naudojami holistiniai sveikatos metodai, rekomenduojama atlikti išsamų tyrimą. Internete, bibliotekose ir kvalifikuotų specialistų yra daug išteklių, kuriuose pateikiami visi įvairūs holistinio gydymo metodai. Ši informacija turėtų padėti pasirinkti geriausią terapiją, taip pat rasti tą, kuris atitiktų konkrečius asmens poreikius.