Inversinis stalas gali būti gyvybiškai svarbi įranga kenčiantiems nuo nugaros skausmų. Inversijos lentelės pranašumai apima skausmo malšinimą ir traumų prevenciją, tačiau lentelės turi ir kitų privalumų. Praleidžiant laiką ant inversinio stalo, gali pagerėti viso kūno kraujotaka ir netgi padėti pagerinti laikyseną, taip pat kai kuriems asmenims sumažinti stresą. Inversijos lentelės pranašumai taip pat yra susiję su tam tikra rizika, todėl prieš naudodami šią ar bet kurią kitą inversijos įrangą turėtumėte pasitarti su gydytoju arba profesionaliu treneriu.
Kadangi gravitacija visą dieną traukia kūną žemyn, stuburas susispaudžia, todėl gali skaudėti nugarą ir kojas. Dėl to stuburą supantys raumenys gali įsitempti ir dar labiau paveikti stuburo sveikatą. Pasinaudojus inversijos lentelės pranašumais, galima padėti išskirstyti slankstelius, taip pagerinant kraujotaką ir mažiau apkraunant stuburą palaikančius raumenis. Apversti nugaros ir kojų raumenys išsitempia, o tai reiškia, kad jie tampa lankstesni ir mažiau linkę susižaloti. Inversijos stalo privalumais galima pasinaudoti po treniruotės, nes raumenys jau įkaista nuo naudojimo ir yra pasirengę efektyviai ištempti.
Geresnė cirkuliacija yra dar vienas iš inversinės lentelės pranašumų, kurių vartotojas gali tikėtis, jei lentelė bus naudojama reguliariai. Reguliarus naudojimas skatina kraujo tekėjimą į smegenis, o tai gali padidinti deguonies tiekimą ir protinę veiklą. Tokia kraujotaka taip pat gali padėti sumažinti stresą po ilgos darbo dienos. Inversija taip pat gali būti veiksminga kovojant su kai kurių sergančiųjų lėtiniu nuovargiu. Tačiau reikia būti atsargiems, nes padidėjęs kraujo tekėjimas į galvą gali sukelti galvos svaigimą ar alpimą. Žmonės, kurių kraujospūdis yra padidėjęs, prieš naudodami bet kokią inversinę įrangą turėtų pasitarti su gydytoju.
Inversijos stalo privalumai neapsiriboja nugara. Kūno apvertimas gali sumažinti kaklo ir pečių skausmą, kurį dažnai sukelia stresas ir nuovargis. Kojos taip pat ištemptos, todėl vartotojas tampa lankstesnis, lankstesnis ir subalansuotas. Ant inversijos stalo vartotojas gali atlikti paprastus pratimus, kurie gali padėti ugdyti raumenis ir tonusą arba tiesiog paskatinti kraujotaką. Inversija reiškia, kad pratimus galima atlikti naudojant natūralų gravitacijos sukeltą pasipriešinimą; nereikia jokios kitos specialios įrangos. Jei pratimai nėra tai, ko vartotojas ieško, jie gali tiesiog pakabinti ir leisti kūnui atsipalaiduoti bei medituoti.