Agility pratimus naudoja visų disciplinų sportininkai, kad pagerintų greitį, reakcijos laiką, kondicionavimą ir tikslumą. Kai kurie iš skirtingų judrumo pratimų tipų apima bėgimą kopėčiomis, šoninį sprintą, lyno praleidimą ir zigzago sprintą. Pratimas taip pat gali būti modifikuotas, kad būtų suteikta specifinė sporto nauda, tačiau apskritai judrumas bus naudingas visiems sportininkams. Dauguma judrumo pratimų nėra skirti būti fiziškai dideliems, o atliekami kontroliuojamai ir tiksliai.
Vienas iš labiausiai paplitusių judrumo pratimų yra bėgimas kopėčiomis. Atliekant šį pratimą, ant grindų dedamos kopėčios, o sportininkas bėga per jas abiem kojomis atsidurdamas tarp kiekvieno laiptelio. Svarbu, kad sportininkas bet kuriuo metu nesiliestų prie kopėčių, nes toks vengimas padeda padidinti tikslumą. Kai kuriais atvejais panašiam pratimui naudojamas specialiai pagamintas šešiakampis tinklelis.
Daugumai sporto šakų reikalingas šoninis greitis, ty kaip greitai sportininkas gali pakeisti kryptį ir judėti į šoną. Dėl šios priežasties šoniniai sprintai yra įprastas judrumo pratimas. Norint atlikti šoninį sprintą, kūgiai išdėstomi stačiu kampu vienas kito atžvilgiu nedideliu atstumu vienas nuo kito. Sportininkas turėtų spurtuoti į pirmąjį, o tada pereiti prie kito.
Šokinėjimas su virve yra veiksmingas judrumo pratimas, kurį galima atlikti namuose arba sporto salėje. Kad šis pratimas gautų didžiausią naudą, sportininkas turėtų praleisti įvairiais greičiais. Kaip ir atliekant bet kokius judrumo pratimus, tikslumas yra svarbesnis už greitį; sportininkas turėtų šokinėti tik tokiu greičiu, kuriuo jis gali mankštintis neliesdamas virvės.
Bėgimas zigzagu yra panašus į šoninius sprintus, nes pratimas yra skirtas krypties keitimui. Užuot žengęs į šoną, sportininkas sprunka tarp kūgių, išdėstytų zigzago būdu. Svarbu, kad sportininkas kuo arčiau kūgių priartėtų jų neliesdamas. Zigzago sprintas gali padėti pagerinti sportininko reakcijos laiką ir greitį.
Yra keletas kitų judrumo pratimų. Pavyzdžiui, bėgimas tarp T formos kūgių gali padidinti sportininko greitį visomis kryptimis. Taip pat gali būti naudojami maršrutiniai bėgiai ir spurtavimas tarp kūgių dėžutės pavidalu. Kai kurie judrumo pratimai gali būti modifikuoti, kad būtų teikiama specifinė sporto nauda. Pavyzdžiui, futbolo treniruotėse gali būti naudojami tie patys pratimai, bet su futbolo kamuoliu, siekiant pagerinti kamuolio valdymo įgūdžius.