Karinio jūrų laivyno fizinis lavinimas susideda iš atsispaudimų, atsisėdimų – arba garbanų, kaip jie vadinami – ir bėgimo ar plaukimo. Per bazinį karinio jūrų laivyno mokymo dalį įdarbintas asmuo kasdien dalyvaus fiziniuose mokymuose arba PT. Pratimai orientuoti į gerai apmokyto ir fiziškai pasirengusio buriuotojo sukūrimą. Įdarbintiesiems bus nustatytas tam tikras laikas, kai jie atlieka konkrečius pratimus ir turi pasiekti tam tikrą balą, kad galėtų baigti pagrindinį mokymą.
Daugelis naujų darbuotojų mano, kad karinio jūrų laivyno fizinis lavinimas yra sunkiausia bazinio mokymo dalis. Kadangi dauguma žmonių civiliniame pasaulyje neskiria daug laiko mankštai, karinio jūrų laivyno fizinis lavinimas juos nustebina. Dėmesys fiziniam rengimui yra visų pirma kiekvienoje tarnybos šakoje, karinis jūrų laivynas nėra išimtis. Per fizinį lavinimą sukuriamas aukštos ištvermės karys.
Tarnaudamas kariniame jūrų laivyne reikalauja, kad kas nors būtų geriausios fizinės formos. Dauguma laivų yra ilgi, gilūs ir karšti. Jūreivis turi būti geriausios fizinės būklės, kad galėtų sėkmingai dirbti kariniame jūrų laivyne. Pratimai, skirti paruošti jūreivį lipti laiptais laive, yra pagrindinis karinio jūrų laivyno fizinio rengimo taškas. Plaukimas yra natūralus kondicionavimo pratimas, naudojamas karinio jūrų laivyno fiziniam mokymui.
Karinio jūrų laivyno fizinis lavinimas taip pat yra komandos formavimo pratybų dalis. Buriuotojai dažnai dirba komandose, kad atliktų užduotis treniruočių metu. Bėgimas, atsilenkimai ir atsispaudimai dažnai atliekami komandinėse varžybose. Dėl to įdarbintieji pasikliauja vieni kitais ir savimi. Fizinis lavinimas yra dar vienas būdas, kuriuo kariuomenė palengvina būtiną komandos formavimą.
Bėgimas yra prioritetinis pratimas, siekiant sukurti naujokų ištvermę. Karinio jūrų laivyno fizinis lavinimas yra įsipareigojęs bėgioti, kad padidintų naujokų ištvermę ir ištvermę. Bėgimas ne tik lavina kojas, bet ir padeda lavinti plaučių talpą. Tai naudinga, kai reikia plaukti. Plaukimas taip pat padeda įdarbinti ištvermę ir fizinį pasiruošimą.
Baigę karinio jūrų laivyno fizinį pasirengimą, naujokai yra aukščiausios fizinės būklės ir pasirengę dirbti kaip sudėtinga karinio jūrų laivyno mašinos dalis. Fizinis pasirengimas ir protinis tvirtumas, reikalingas norint atlikti PT testus, sukūrė jūreivį, vertą prisijungti prie Jungtinių Valstijų karinio jūrų laivyno gretų. Nubėgtos mylios ir atlikti atsisėdimai sukūrė tvirtą vidurinę atkarpą, galinčią atlaikyti banguotą jūrą. Atsispaudimai ir plaukimas sukūrė tvirtą viršutinę kūno dalį, galinčią nešti sunkius krovinius aukštyn ir žemyn laiptais. Karinio jūrų laivyno fizinis pasirengimas yra papildytas, kad būtų sukurtas darbingas jūreivis.