Be pradinių gydymo būdų, tokių kaip ledas ir poilsis, dažnai rekomenduojami keli skirtingi klubo sąnario bursito pratimai, padedantys ligoniams atsigauti. Šie pratimai dažnai būtini norint padėti ištempti, tonizuoti ir padidinti klubų ištvermę. Į klubus nukreipti tempimai grąžina lankstumą, kuris gali būti prarastas dėl bursito. Tuomet būtini stiprinimo ir stabilizavimo pratimai, kad būtų palaikomas klubas.
Judesiai, skirti ištempti raumenis ir sausgysles, yra labai svarbūs klubo bursito pratimai. Egzistuoja kelių tipų tempimai, kurie gali padėti klubams atgauti judesių amplitudę, taip pat apšilti atliekant stiprinimo pratimus. Tokio tipo tempimo pavyzdys būtų gulėjimas, kojos sukryžiavimas sužeistoje pusėje per priešingą kelį ir tada kojų traukimas link krūtinės. Kitas variantas – sėdėti ištiesus vieną koją, o pažeistos pusės koja sulenkta ties keliu ir per ją sukryžiuoti, tada pasukite viršutinę kūno dalį, kad pažiūrėtumėte per petį į sužalotą pusę.
Klubo sąnario bursito pratimai, kurie tonizuoja ir stiprina sąnarį palaikančius raumenis, taip pat yra labai svarbūs būklei palengvinti; stiprūs pilvo, klubų ir šlaunų raumenys padeda išlaikyti stabilumą, o tai gali sumažinti pasikartojimo tikimybę. Tais atvejais, kai problemų sukėlė laikysenos problemos dėl netinkamo dubens ar kojų išsidėstymo, kai kurie raumenys gali būti stiprūs, o kiti silpni, todėl klubo atramos disbalansas, kurį reikia koreguoti. Gulint ant nesužeisto šono ir atliekant pakėlimus su sužeista koja, sulenktu keliu arba ištiesta, dirba atitinkami raumenys. Tam tikri pilateso judesiai, tokie kaip kojų ratai ir šoniniai smūgiai, taip pat yra labai tinkami šioms sritims sustiprinti.
Klubo sąnario bursito stiprinimo pratimų programa paprastai bus progresyvi, pradedant nuo lengvo, o vėliau didėjant klubui stiprėjant. Paprasti judesiai, pavyzdžiui, kojų pakėlimas, kai gulima ant nugaros ištiestomis kojomis, keliais centimetrais virš grindų ir laikomi ten, yra veiksmingi norint nukreipti į pagrindines raumenų grupes. Gali būti naudojami svoriai ir mašinos, skirtos treniruoti pasipriešinimą. Taip pat labai svarbūs judesiai, imituojantys įprastą kasdienę veiklą, pavyzdžiui, pritūpimai ir lipimas laiptais. Pacientai paprastai dirbs su kineziterapeutu, kuris įvertins pažangą ir padės asmeniui augti tinkamu greičiu.