Dauguma žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patempia, patempia ar lūžta kulkšnis. Kulkšnies reabilitacija yra populiarus būdas pagreitinti gijimo procesą ir išvengti būsimų kulkšnies traumų. Jei kulkšnis patempta, sumažėjus patinimui, galima pradėti įvairių tipų kulkšnies reabilitaciją. Jei kulkšnis lūžta, reabilitacija gali prasidėti po to, kai gydytojas vėl leis pajudinti kulkšnį. Yra daug skirtingų kulkšnies reabilitacijos tipų, pavyzdžiui, kelių rūšių čiurnos pratimai, čiurnos petnešos, kulkšnies dirželiai ir alternatyvios treniruotės.
Vienas iš skirtingų kulkšnies reabilitacijos procedūrų yra proprioceptinis pratimas. Prasta propriocepcija yra daugelio čiurnos traumų kaltininkas, nes tai yra organizmo gebėjimas pajusti, kur yra sąnariai. Kai kurie žmonės susižeidžia kulkšnis, kai išbalansuoja, o jų kūnas nežino, kaip kompensuoti disbalansą ir tinkamai reaguoti. Kai kurie proprioceptiniai pratimai apima balansavimą ant vienos kojos vienu metu ir greitą kiekvienos kojos svorio keitimą. Jie taip pat apima kojų svyravimus, vaikščiojimą kojų pirštais ir vaikščiojimą kulnais.
Raumenų stiprinimo ir lankstumo pratimai yra kitos įvairių tipų kulkšnies reabilitacijos formos. Kai asmuo pakartotinai patiria kulkšnies sužalojimus arba negali lengvai nuo jų išgydyti, jam gali tekti atlikti tokio tipo pratimus. Jie ugdo blauzdos raumenis, pagerina judesių diapazoną ir padidina čiurnos sausgyslių ir raiščių lankstumą. Kai kurie iš šių pratimų apima kulkšnies ratus, tempimo ir pasipriešinimo treniruotes.
Kulkšnies petnešos ir dirželiai naudojami kulkšnies stabilizavimui ir palaikymui bei jos judesių diapazonui apriboti, kad ji galėtų išgyti. Yra daug įvairių tipų kulkšnies reabilitacinių petnešų ir dirželių, įskaitant standžiąsias, pusiau standžius ir nestandžius versijas. Standžios kulkšnies petnešos neleidžia judėti čiurnos, o pusiau standžios petnešos yra pagamintos iš minkštesnių medžiagų, leidžiančių atlikti pagrindinius judesius iš priekio į galą. Nestandžiosios petnešos arba dirželiai paprastai yra pagaminti iš elastingos medžiagos ir suteikia tam tikrą atramą kulkšnims, tačiau vis tiek leidžia įvairiai judėti. Kai kurie žmonės mano, kad aukšti sportbačiai yra nestandžių petnešų kategorijos dalis.
Norint atsigauti po kulkšnies traumos, paprastai reikia daug skirtingų kulkšnies reabilitacijos pratimų. Daugelis žmonių taip pat nori grįžti į įprastą treniruočių rutiną. Vienas iš būdų palaikyti tinkamumą ir aerobinę veiklą yra įtraukti alternatyvius pratimus, kurie nekelia didelio spaudimo ar svorio čiurnai, pavyzdžiui, plaukimą ar vandens aerobiką. Kiti žmonės palaipsniui grįžta prie įprastos sportinės veiklos, tačiau sumažina treniruočių laiką ir intensyvumą.