Egzistuoja daugybė skirtingų kūno rengybos procedūrų, o pasirinkus tokią, kuri atitinka kūno rengybos poreikius, galima pagerinti bendrą sveikatą. Daugelis žmonių galvoja apie kūno rengybos rutiną kaip aerobinius pratimus ir jėgos treniruotes, tačiau yra ir kitų kūno rengybos rūšių. Tempimo, pusiausvyros ir koordinavimo pratimai taip pat gali būti naudingi kūno rengybai. Kai kurie žmonės mano, kad pasirinkimas tam tikrai žmonių grupei, pavyzdžiui, moterims, vyrams, sportininkams ar senjorams, gali būti geriausias būdas sportuoti. Taip pat galima sukurti specializuotą kūno rengybos rutiną, kurioje pagrindinis dėmesys būtų skiriamas užsibrėžtų tikslų įgyvendinimui.
Viena svarbi kūno rengybos rutinos rūšis apima aerobinius pratimus. Aerobinio kūno rengybos rutina gali apimti bėgimą, važiavimą dviračiu, aerobikos užsiėmimus sporto salėje arba treniruotes naudojant tokią įrangą kaip elipsinis treniruoklis. Specialūs prietaisai, matuojantys kūno širdies ritmą ir signalizuojantys, kai pasiekiamas tikslinis širdies susitraukimų dažnis, gali padėti lengvai sekti šias kūno rengybos procedūras.
Kita svarbi kūno rengybos rutinos rūšis yra jėgos treniruotės. Svorio kilnojimo pratimai yra viena iš jėgos treniruočių rūšių, tačiau įvairios jogos ir karinės pratybos taip pat skatina raumenų jėgą. Daugeliu atvejų jėgos gerinimas gali būti derinamas su įvairių raumenų grupių pusiausvyros gerinimu. Svarbu neužsiimti kūno rengybos rutinomis, dėl kurių galima susižaloti, todėl šias procedūras reikia kruopščiai planuoti.
Tempimo rutina dažnai derinama su kitomis, daugiau pastangų reikalaujančiomis pratybomis. Tačiau pats lankstumas yra vertinga kūno rengybos rūšis. Reguliarus tempimas net be kitų pratimų gali išvengti traumų ir sumažinti stresą.
Idealiu atveju kūno rengybos rutina turėtų būti šiek tiek įvairi. Juose turėtų būti daug įvairių pratimų elementų ir jie turėtų tapti sunkesni, kai žmogus tampa labiau tinkamas. Aerobikos pratimų, jėgos treniruočių ir tempimo įtraukimas į savo kūno rengybos rutiną yra būtinas norint visiškai pasirengti. Daugelis žmonių mano, kad šiuos elementus geriausiai derina sudėtingi pratimai, tokie kaip šokiai ar sportas. Kūrybiškumas planuojant kūno rengybos rutiną gali padėti pratimams netapti nuobodžiais.
Planuojant kūno rengybos rutiną, gali tekti pagalbos iš profesionalaus kūno rengybos trenerio. Kruopščiai tyrinėjant arba padedant profesionalui, dažnai galima sukurti kasdienybę, kuri būtų individualizuota ir valdoma pagal savo kūno rengybos lygį. Ši rutina gali apimti sveikatos būklę, asmeninius kūno rengybos tikslus ir netgi gali būti sukurta taip, kad atitiktų turimo laiko poreikius. Asmeninės kūno rengybos rutinos kūrimas taip pat gali būti puikus būdas susijaudinti, norint įgyti formą.