Medituotojo naudojama meditacinės pozos rūšis priklauso nuo jo atliekamos meditacinės praktikos, jų fizinio pasirengimo ir asmeninio lankstumo. Tarpininkavimo pozos skiriasi, nes kiekviena iš jų gali pasiūlyti skirtingą meditacinės patirties aplinką. Pavyzdžiui, meditacinė poza gulint paskatins labai atsipalaidavusią meditaciją. Kita vertus, kai kurias aktyvias praktikas geriausia atlikti judresniu būdu, pavyzdžiui, meditacinės pozos stovint ar einant. Įvairių tipų gerai žinomos meditacinės pozos sėdint, pavyzdžiui, lotoso ir siuvėjo jogos pozos, siūlo pasirinkimus tiems, kurie nori išlikti budrūs ir tuo pat metu nusiteikę.
Viena iš labiausiai žinomų meditacinių pozų yra pagrindinė lotoso poza, kurią esant poreikiui galima pakeisti į susijusias pozas, pavyzdžiui, pusiau lotosą. Pilnas lotosas yra praktikuojamas sukryžiavus kojas ir dedant dešinę pėdą ant kairės šlaunies, o kaire pėda – ant dešinės šlaunies. Pagalvėlė dažnai naudojama sėdint meditacinėse pozose; rekomenduojama, kad jis būtų nuo 2 iki 6 colių (5.08–15.24 cm) ir pakankamai tvirtas, kad sėdint nebūtų suspaustas. Nepriklausomai nuo to, kuri sėdėjimo padėtis yra praktikuojama, visi turėtų būti pratinami su gana tiesiu, bet ne standžiu stuburu. Tai padeda gydytojui rasti pusiausvyrą tarp budrumo ir atsipalaidavimo būsenos.
Nors daugelis mokytojų neskatina mokinių gulėti medituojant, yra atvejų, kai rekomenduojama tokia meditacinė laikysena. Kartais gulėjimas yra geriausias pasirinkimas gydytojams, turintiems nugaros problemų, ir tiems, kuriems sunku išlaikyti atsipalaidavusią būseną praktikos metu. Galima eksperimentuoti su skirtingomis gulėjimo pozomis, kol randama poza, kuri randa pusiausvyrą tarp atsipalaidavimo ir budrumo. Treniruotės su labai atsipalaidavusiomis pozomis gali padėti pradedančiajam medituojančiam per trumpesnį laiką nuraminti mintis.
Viena dažna meditacinė gulėjimo poza yra pusiau gulima padėtis. Šioje padėtyje asmuo guli ant nugaros, sulenkia kelius taip, kad jie būtų aukštyn ir nukreipti į lubas, ir gali naudoti nedidelę pagalvėlę po kaklo pagrindu. Pėdas reikia sodinti ant grindų toje pačioje vietoje, kuri būtų natūralu, jei jos būtų visiškai plokščios. Ši pusiau atlošta padėtis suteikia komfortą, tačiau turi pakankamai raumenų integracijos, kad praktikuojantis asmuo negalėtų užmigti. Dažnai naudojamas sėdėjimo, gulėjimo ir judrių pozų derinys, siekiant integruoti tarpininkavimą į kasdienį praktikuojančio gydytojo gyvenimo būdą.