Tarp daugelio skirtingų natūralaus skausmo valdymo būdų yra hipnoterapija, meditacija, akupunktūra, gilaus kvėpavimo pratimai ir natūralūs maisto papildai. Muzikos terapija ir vadovaujami vaizdai taip pat laikomi naudingais skausmui gydyti. Chiropraktikos koregavimas ir ramus miegas taip pat kartais rekomenduojami naudoti kaip natūralus skausmo malšinimas.
Tyrėjai, besispecializuojantys skausmo valdymo srityje, taip pat žinomi kaip algiatrija, nustatė, kad proto ir kūno ryšys bei skausmo suvokimas tarp jų labai prisideda prie tikrojo skausmo patyrimo. Nors vaistai nuo skausmo dažnai skiriami skausmui malšinti, pacientams, patiriantiems lėtinį skausmą, dažnai naudinga disciplinuoti protą taip, kad skausmas būtų sumažintas iki minimumo. Šio tipo natūralus skausmo valdymas dažnai pasiekiamas naudojant hipnoterapiją ir vadovaujamus vaizdus. Daugelis praneša apie geresnę gyvenimo kokybę naudojant natūralų ilgalaikio skausmo gydymą.
Natūralus skausmo valdymas dažnai yra naudingas gydant ūminį skausmą, pvz., susijusį su gimdymu ir nedideliais sužalojimais. Kartu su medicininiu gydymu asmenys taip pat gali pasikliauti vadovaujamais vaizdais, gilaus kvėpavimo pratimais ir muzikos terapija, kad sumažintų skausmo suvokimą. „Lamaze“ treneriai netgi padeda atlikti kvėpavimo pratimus ir vaizdinius vaizdus gimdymo metu, kad suvaldytų ir sumažintų skausmą.
Gydytojai dažnai rekomenduos natūralų skausmo valdymą pacientams, turintiems neigiamą šalutinį kitų vaistų nuo skausmo poveikį, pvz., pykinimą, vėmimą ir apetito praradimą. Tam tikrų energijos terapijų, tokių kaip Reiki, mokymasis ir natūralių skausmo valdymo metodų, tokių kaip akupunktūra, naudojimas dažnai yra naudingi būdai sumažinti skausmą tiems, kurie blogai toleruoja vaistus. Be to, tokie metodai kaip meditacija, hipnozė ir vadovaujami vaizdai padeda sumažinti stresą ir nerimą, kurie dažnai siejami su tam tikromis sveikatos būklėmis.
Skausmas dažnai trukdo normaliai miegoti. Tačiau gero poilsio trūkumas taip pat gali pabloginti skausmo suvokimą. Siekdami padėti pacientams valdyti skausmą, gydytojai kartais rekomenduoja gydymą ramiam miegui pagerinti.
Dietos pokyčiai ir papildai kai kuriems žmonėms taip pat gali būti veiksmingas natūralaus skausmo valdymo šaltinis. Pavyzdžiui, manoma, kad maistas, kuriame yra daug antioksidantų, padeda sumažinti menstruacijų skausmą. Manoma, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra priešuždegiminių ingredientų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, randamos tam tikrų rūšių žuvyse, taip pat yra naudingi kaip natūralūs skausmo malšinimo šaltiniai esant tokioms ligoms kaip artritas ir kitos uždegiminės ligos. Mitybos specialistai ir natūralios sveikatos specialistai dažnai rekomenduoja dietą, kurioje gausu šių maisto produktų, kad sumažintų natūralų skausmą, arba gali patarti pacientams pabandyti vartoti papildus, kad gautų naudos iš šių ingredientų.