Diuretikai yra medžiagos, kurios gali padėti iš organizmo pašalinti skysčių ir natrio perteklių. Nors daugelis šių medžiagų yra receptiniai arba nereceptiniai vaistai, taip pat galima įsigyti natūralių diuretikų. Tablečių pagrindu pagaminti papildai yra vienos iš labiausiai paplitusių natūralių šios medžiagos formų, tačiau jos taip pat gali būti žolelių arbatose ar tam tikruose maisto produktuose. Nors dažniausiai naudojami natūralūs vaistai, vis dar vyksta diskusijos apie tai, ar tam tikros žolelių rūšys yra saugios ir veiksmingos naudoti kaip diuretikus.
Kai kurie dažniausiai naudojami natūralūs diuretikai yra papildų pavidalu. Nors yra mažai mokslinių duomenų, įrodančių jų veiksmingumą, daugelis mano, kad šiuose papilduose naudojamos vaistažolės yra tokios pat veiksmingos kaip farmaciniai vaistai ir gali būti mažiau kenksmingos organizmui. Kai kurios dažnai naudojamos žolelės yra gudobelės, kiaulpienės ir petražolės. Daugelis diuretikų papildų gaminami iš vienos žolelės, o kiti sujungia kelias žoleles, turinčias įvairaus laipsnio diuretikų savybių.
Dauguma natūralių diuretikų, esančių papilduose, taip pat gali būti naudojami žolelių arbatose. Pavyzdžiui, dilgėlės, kraujažolės, liepų žiedai ir pankoliai gali būti užplikyti ir lengvai pasaldinti. Žalioji arbata, viena iš plačiausiai vartojamų arbatų, taip pat turi diuretikų savybių. Nors papildai gali būti patogūs, kai kurie mano, kad žolelių arbatos yra veiksmingesnės. Taip yra dėl to, kad, be vaistažolių stimuliuojančių savybių, arbata taip pat įneša į organizmą papildomų skysčių, dėl kurių, teigiama, greičiau pasišalina papildomas vanduo.
Be arbatos, kaip natūralūs diuretikai gali būti naudojami ir kiti skysčiai. Pavyzdžiui, sakoma, kad spanguolių, ananasų ir citrinų sultys padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Gėrimai, kurių sudėtyje yra natūraliai kofeino, pavyzdžiui, kava ir ekologiški šokoladiniai gėrimai, taip pat gali turėti diuretikų poveikį.
Daugelis maisto produktų taip pat gali būti naudojami kaip natūralūs diuretikai. Dėl tam tikrų rūšių vaisių, tokių kaip melionai, vynuogės, braškės ir kiviai, iš sistemos gali pasišalinti skysčiai. Daržovės, tokios kaip kopūstai, morkos ir svogūnai, taip pat gali padėti atsikratyti vandens svorio.
Nors manoma, kad natūralios medžiagos paprastai yra saugios, svarbu atsiminti, kad diuretikai, taip pat ir natūralūs, gali turėti šalutinį poveikį. Tam tikros žolės gali neigiamai sąveikauti su vaistais arba pabloginti kai kurių būklių simptomus. Be to, diuretikai apskritai gali išplauti kitus vaistus iš organizmo.