Pirštų jėgai ir lankstumui skatinti gali būti naudojami įvairūs pirštų pratimai. Šie pratimai gali būti integruoti į įvairias veiklas, pavyzdžiui, grojimą gitara, arba gali būti atliekami savarankiškai, siekiant konkrečiai nukreipti pirštus. Dauguma žmonių, kurie reguliariai užsiima veikla, kuriai reikia pirštų jėgos, pastebi, kad pirštai natūraliai užauga pakankamai stiprūs, tačiau kartais rankų ir pirštų mankštos įranga gali būti naudojama stiprinti jėgą ne įprastoje veikloje. Pirštų pratimai turėtų būti atliekami atsargiai, nes pirštų judesiai yra gana sudėtingi ir pirštai gali būti lengvai sužeisti.
Kai kurie pirštų pratimai yra tiesiogiai susiję su sportu ar kita veikla. Pavyzdžiui, yra daug pirštų pratimų fortepijonui ir gitarai, kurie gerina pirštų jėgą, lankstumą ir koordinaciją grojant svarstyklėmis ir konkrečiomis natomis kartu. Šie pratimai dažnai stebimi, siekiant užtikrinti, kad būtų naudojami tinkami plaštakos raumenys ir dalys. Tokiose sporto šakose, kaip laipiojimas uolomis, pirštų pratimai gali apimti laipiojimą konkrečiu būdu, siekiant nukreipti pirštus.
Taip pat galima naudoti specializuotą įrangą pirštams stiprinti ir miklumui gerinti. Streso kamuoliukus galima spausti visa ranka arba keliais pirštais, kad sustiprintumėte jėgą. Taip pat yra specializuotų prietaisų su keičiamu pasipriešinimu, skirtu sukurti dar daugiau stiprumo naudojant vieną įrenginį. Guminėmis juostomis galima įtempti pirštus priešinga kryptimi.
Koordinacijai ir jėgai lavinti žmogus gali pabandyti naudoti bao dingo kamuoliukus ar net tiesiog užsiimti veikla, kuriai naudojami pirštai ir kuriems reikia nedidelių, specifinių judesių. Pavyzdžiui, monetos ridenimas tarp pirštų gali būti labai veiksmingas pirštų pratimas. Rankų naudojimas taip, kaip žmogus paprastai nedaro, paprastai pagerins jėgą ir koordinaciją. Atsiradus skausmui, žmogus turi būtinai nutraukti pirštų pratimus, sukėlusius skausmą, nes pirštų sužalojimai gali būti sunkūs ir nuolatiniai.
Daugelis veiklų, kurioms reikia pirštų jėgos, taip pat skatina pirštų jėgą praktikuojant. Pavyzdžiui, asmuo, kuris reguliariai treniruojasi groti gitara, lavina pirštų jėgą treniruodamasis net tada, kai nesitaiko į pirštus. Taip pat žmogus, kuris reguliariai laipioja uolomis, ugdo pirštų jėgą eidamas į sunkesnius kursus. Leisdamas jėgoms vystytis natūraliai, žmogus užtikrina, kad yra išauginami atitinkami raumenys ir atitinkamos jėgos rūšys. Kai to nepakanka, dirbtiniai esamos veiklos pakaitalai taip pat gali veikti.