Yra daug skirtingų profesionalių sportininkų rengimo tipų, nes yra daug skirtingų sportininkų tipų. Bėgimui, beisbolui ir bet kuriai kitai sportinei veiklai reikalingi specialūs treniruočių režimai. Be to, skirtingi sportininkai remiasi skirtingomis treniruočių teorijomis. Profesionalaus sportininko rengimas gali būti labai įvairus, bet paprastai apima veiklą, tiesiogiai susijusią su vykdoma sportine veikla.
Kai kurios iš labiausiai paplitusių profesionalių sportininkų mokymo programų yra susijusios su sportui reikalingų įgūdžių skaidymu į mažesnius pratimus. Paprastai tokie sporto aspektai kaip judrumas, jėga ir tikslumas yra profesionalaus sportininko mokymo dalis. Kai kuriais atvejais pratimas gali būti visiškai atsietas nuo reikiamo įgūdžio, tačiau kitais pratimai gali būti atliekami atliekant pratimus arba atliekant tam tikrus judesius.
Profesionalių sportininkų treniruotės gali vykti grupėse arba individualiai. Grupinės treniruotės dažniausiai yra veiksmingos grupinėms sporto šakoms, tačiau net ir šiose sporto šakose individualios treniruotės gali duoti naudos. Kai sportininkams reikia dirbti kartu, reikia naudoti specialias treniruotes, kurios pagerintų darną grupėje.
Beveik visais atvejais treniruotės būdingos šiai sporto šakai. Pavyzdžiui, beisbolo žaidėjų sportinės treniruotės labai skiriasi nuo krepšininkų treniruočių. Kuo daugiau sporto šakų turi bendro, tuo didesnė tikimybė, kad jos dalinsis treniruotėse.
Kai kurie sportininkai, siekdami geresnių rezultatų, naudoja neįprastas treniruočių programas, tačiau jos ne visada yra saugios ar moksliškai patvirtintos. Pavyzdžiui, ekstremalios dietos, pavojingai agresyvios treniruotės ir net fizinis skausmas buvo naudojamos kaip treniruotės kai kuriose sporto šakose. Naudodamiesi šiomis strategijomis, sportininkai gali pasiekti sėkmės, tačiau jie taip pat gali padaryti nuolatinės fizinės žalos.
Tam tikros profesionalios mokymo programos yra naudojamos specialių tipų sportininkams treniruoti. Olimpinės treniruočių patalpos ir treniruočių programos su tik pakvietimu dažnai yra elitiškesnės nei tos, kuriose gali lankytis bet kuris talentingas sportininkas. Skirtumas tarp šių treniruočių programų nuo kitų dažnai yra resursų, o ne strategijos skirtumas, nes metodai, padedantys žmogaus organizmui geriau atlikti veiklą, yra gana vienodi. Kita vertus, geresnė įranga gali būti kelias į geresnes sportininkų treniruotes ir gali visiškai pakeisti treniruočių procesą.
Treniruotės yra ne tik pratimai. Protinis mokymas gali padėti pagerinti reakcijos laiką ir sprendimų priėmimą. Treniruočių mitybos aspektai taip pat gali pagerinti atskiro sportininko fizinius rezultatus. Išsami programa paprastai yra geriausias būdas ugdyti profesionalų sportininką, nes atletiškumas yra ne hobis, o darbas, todėl gali sunaudoti daugiau laiko.