Yra keletas pronacijos pratimų, kuriais siekiama užkirsti kelią pėdos ir kulkšnies per dideliam pronacijai. Stiprinamieji pratimai, ypač čiurnos raumenims, kurie palaiko pėdos skliautą, dažnai naudojami siekiant išlaikyti lanką einant ar bėgant. Įtemptų audinių, esančių aplink pėdą ir kulkšnį, savaiminis masažas, ypač pėdų apačioje, taip pat gali padėti išvengti perpronacijos. Svarbu žinoti, kad nors yra daug pronacijos pratimų, daugelis žmonių mano, kad pagrindinių pronacijos priežasčių negalima veiksmingai gydyti.
Perpronacija yra dažna bėgikų ir kitų sportininkų problema. Nors savaime tai nėra didelė problema, perpronacija gali sukelti pernelyg didelį krūvį kitoms kūno dalims, įskaitant kelius, blauzdas ir klubus. Daugeliu atvejų perpronacijos negalima ištaisyti atliekant pratimus, nes tai gali būti genetinė problema, tačiau yra situacijų, kai pratimai gali padėti sumažinti poveikį.
Kai kurie žmonės mano, kad per didelę pronaciją sukelia silpnas užpakalinis blauzdikaulio raumuo. Užpakalinis blauzdikaulis yra link apatinio blauzdos galo ir eina žemyn vidine kojos dalimi, prieš prisitvirtindamas prie pėdos lanko viršaus. Pronacijos pratimai dažnai apima šio raumens stiprinimą.
Norint atlikti blauzdikaulio užpakalinio stiprinimo pratimą, žmogus atsistoja pėdas vienoje linijoje, o keliai atsukti į priekį, šiek tiek pasilenkę. Svoris dedamas ant pėdos išorės, todėl skliautas pakyla aukštyn. Išlaikydamas šią padėtį, žmogus pakyla ant kojų pirštų, kol svoris viršys mažesnius pirštus. Pasiekęs galutinę padėtį, žmogus nusileidžia atgal, prieš kartodamas pratimą.
Kiti žmonės mano, kad perpronaciją sukelia įtempti audiniai pėdų apačioje. Dėl šios priežasties pronacijos pratimai dažnai apima savimasažą šiems audiniams atlaisvinti. Veiksmingas pėdos apačios masažo būdas – švelniai ridenti pėdą per teniso kamuoliuką, sustojus ties bet kokiais skausmingais taškais. Jei tokie pronacijos pratimai kaip šis sukelia stipresnį skausmą, tuomet reikia nedelsiant juos nutraukti.
Išorinių kulkšnies raumenų stiprinimas taip pat gali padėti esant perpronacijai. Norint sustiprinti šiuos raumenis, žmogus turėtų sėdėti ant grindų, ištiesęs kojas į sieną. Tada tarp pėdos išorės ir sienos dedamas rutulys. Lėtai žmogus stumia koją į išorę į rutulio vidurį ir kelias sekundes palaiko prieš kartodamas.